華人健康網

恼人的眼袋、熊猫眼问题，不仅让人看来无精打采，更是女性美丽外貌的一大杀手！想要改善上述肌肤问题，难道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩吗？其实，除了透过美妆保养品加持外，适度食用生活中容易取得的香蕉、芦笋等4蔬果，也能达到淡化黑眼圈、预防眼袋形成的作用！

惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，更是女性美麗外貌的一大殺手！

好莱坞影星御用营养师金柏莉•史奈德（Kimberly Snyder）在其《一周见效轻．美．食》一书提到，造成黑眼圈产生的原因与肾上腺素负荷过重有关，饮食中摄取过量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、压力都会增加肾上腺的负担，使恼人熊猫眼爬上脸。

至于眼袋则多为眼周下方的血管膨胀或异常充血所致，由于眼部下方的肌肤相当细薄，摄取过量的钠摄取过多的钠会使眼周肌肤肿胀、凸起，使松垮、浮肿的眼袋问题找上门！想要改善上述问题，不妨先从戒掉重口味食品、减少饮食中的盐分摄取，增加有助细胞排出多余水分的含钾美肌食材摄取做起吧！

美肌食材1－香蕉

睡眠不足是黑眼圈的一大祸首，而香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧郁并使你保持好心情的效果，这对于肌肤健康相当有利，因为当你开心时，你就会睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的选择。