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日本人长寿真有一套，目前正值年终岁末，圣诞节、年终尾牙聚餐接踵而来，饮酒作乐，通宵达旦，十分常见，聚餐食物偏“重咸”，身材不但很容易因此变型，甚至会导致水肿。且看日本人如何避开这一场“肥胖风暴”，原来是靠5项“神器”。

許多下酒菜都十分「重鹹」，一不小心鈉量攝取容易超標。

根据日本modelpress网站批露，适合在年终聚餐期间保持良好体态的5大秘密，原来包括喝温水、乌龙茶与香蕉在内，以及吃海鲜配下酒菜排钠、对抗浮肿等。

【5大拒绝肥胖神器】：

1、喝酒同时别忘喝温水或乌龙茶　提高新陈代谢

尾牙聚餐少不了喝酒助兴，但是酒精摄取过量可能容易酒醉，甚至失态更扫兴，如何避免酒醉？日本人的法宝即是在喝酒时，同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度，有效防止喝醉。另外，温水以及乌龙茶比起一些冰镇饮料如可乐、汽水等，更有利于提高人体新陈代谢，不易酒醉。

2、下酒菜吃海鲜类食物　助盐分排出

吃下酒菜一定要大口吃肉？现在观念要颠覆一下了，许多下酒菜都十分“重咸”，一不小心含钠量容易超标。此外，如何一边吃下酒菜，一边分解酒精，也是一门学问。甲谷类或是贝类海鲜，不但热量比肉类来得低，也有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，并降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到最低，也为了防止身体浮肿，尽快排出钠，建议用餐时选择“海鲜”作为下酒菜。