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農曆年節將屆，平常缺乏運動的人，可以趁著過年的大掃除，全身動起來，不但家裡能清潔乾淨、心裡的壓力也可以適時抒放。身心科醫師吳佑佑表示，現在面臨總統大選將屆，不少人因觀看新聞、政論節目或與親友… 詳全文 >

你是不愛運動的「弱肌族」嗎？根據統計，60%的國人沒有規律運動的習慣，推估約有數百萬國人是所謂潛在的「弱肌族」。根據世界衛生組織估計，全球缺乏運動而引致的死亡人數每年超過200萬，而且比例還… 詳全文 >

對於學齡中的孩童來說，肢體運動和學業表現呈現密切的正相關，原因是運動可以讓更多含氧的血液進入大腦，活化思路和增強記憶力。 詳全文 >

英國最新的一項研究證實，含有咖啡因（caffeine）和碳水化合物（carbohydrates）的飲食組合效果最佳。 詳全文 >

運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。全身性運動主要目的在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力；慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。至於局部運動，則主要希望能夠增… 詳全文 >