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懷孕，是女人一生最美的時刻，卻也是體重最容易失控的時期，常常一不小心，體重就直線上升，尤其易胖體質、孕前BMI超過標準的女性，或是長期惡性減肥的女性，懷孕後更要積極做好體重管理，從飲食、運動… 詳全文 >

經歷了辛苦的運動與節食計畫，好不容易在體重計上看到令自己滿意的數字，但是成功瘦下來後，先別高興得太早，瘦身後能更維持身材、保持不復胖，才能算是真正減重成功。美國「Live Strong」網站… 詳全文 >

基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。 詳全文 >

睡前減肥法的核心重點－低強度且柔合的運動要比高強度優先！保持身體的舒適狀態！在睡前做過量運動的話，反而會造成身體負擔並減少誘發睡眠的荷爾蒙量，導致無法熟睡。因此睡前要在呼吸舒適順暢並且身體柔… 詳全文 >

睡前減肥法是在睡前做些輕鬆簡單的運動，使睡覺時可以深眠，並且在睡眠中讓卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中，人體會消耗30%的基礎代謝量，男性平均是600kcal，女性則是400kcal… 詳全文 >

路跑風氣盛行，有些人跑到一半大喊肚子痛，認為是宿便未解所致，但彰化基督教醫院復健醫學科主治醫師劉森永表示運動時出現腹痛，與肌肉拉傷、運動太激烈的關連性較大，宿便不太可能引發運動側腹痛，建議民… 詳全文 >

你以為模特兒圈現在還在流行減肥節食嗎？那你就錯了，越來越多模特兒拒絕當紙片人，取而代之的是健康美麗的體態，養生之道也漸漸在每位模特兒間流傳。從10幾歲的嫩模、20幾歲正當紅的秀場名模，到30… 詳全文 >

三十歲生日的時候，張鈞甯對自己說，要以開放的心靈去迎接生命的每一天，打破拘謹的害羞，打破無謂的衿持，打破害怕，打破自己或者別人在她身上所架設的藩籬，勇敢的面對，勇敢嘗試，說想說的話，做想做的… 詳全文 >

隨著2012維多利亞的祕密Victoria's Secret內衣大秀結束，揮之不去的性感畫面還是令人記憶猶新，除了那65套火辣內衣和28對大翅膀外，最令人好奇的還是天使超模們的瘦身方法，是吧… 詳全文 >

減肥容易維持難，用越激烈的方法短期瘦身，越有可能在短期內復胖，周而復始，永遠與肥胖共生共存。從85公斤的胖妹成功甩肉30公斤的瘦身正妹可藍，在部落格上分享如何養成不復胖的5個好習慣，讓你輕鬆… 詳全文 >

肥胖成為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師謝嫚妮指出，運動不一定要花很多時間、找特定場地，利用生活中的… 詳全文 >

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，健身教練黃薰隆建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外可加強核心訓練，利用讓身體不穩… 詳全文 >

必須先對運動瘦身有正確的認知，使用有效率的方式，勿操之過急，給自己合理的目標與進度，在每一階段看到應該有的成效，就會有堅持下去的動力。 詳全文 >

許多人感覺年輕時怎麼吃都吃不胖，但到了一個年齡，即使吃的份量跟過去一樣，卻很容易在腰腹部囤積脂肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透… 詳全文 >