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越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷。前者是… 詳全文 >

習慣５：白米跟肉不是減肥天敵！　減肥時，若對於含有碳水化合物、脂肪跟蛋白質的白米跟肉類，抱持著「吃多會胖，所以不可以吃」的念頭，極端減量的話，即使瘦了也會瘦得不健康。若蛋白質攝取不足，不但無… 詳全文 >

大腸直腸癌近年成為台灣人健康的頭號殺手，而且許多病人發現罹患腸癌時都已是第3甚至第4期，如何能增強自身免疫力，讓腸癌治癒的機率提高，雙和醫院內科部暨血液腫瘤科主任趙祖怡推薦多唱歌。 詳全文 >

指導許多明星舞蹈的Kimiko，對於外表與身材，有著不輸明星的執著。在身材曲線展露無遺的炎炎夏日，該怎麼做，才能愈來愈接近自己想要的「漂亮樣子」？Kimiko從運動、飲食、生活，甚至是態度上… 詳全文 >

陸軍542旅下士洪仲丘猝死，經法醫高大成解剖判定為中暑致死，但認為死因不單純，疑點有待釐清，在家屬同意之下，病歷轉交台大創傷醫學部主任柯文哲檢視。經一夜詳讀，柯文哲表示，洪仲丘就像「馬拉松併… 詳全文 >

懷孕期間在為肚裡的胎兒補充營養之餘，準媽媽也要注意自己身體的健康，適當的運動除了可以幫助擺脫腰痛、水腫、過胖等困擾之外，最新研究還發現，孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降… 詳全文 >

雖然天氣越來越炎熱，但是晨間的太陽還不是那麼大，趁通勤或上學時，偶爾可以試著沐浴在陽光下小走一段路運動一下唷！會不會有種想要「再走一個車站」的心情呢？但是，光走路可是不行的！既然都要走路了，… 詳全文 >

體脂肪過高，經期會混亂　正值生育年齡女性的卵巢，每隔二十八天左右會有一個濾泡，逐漸長大、成熟後破裂，釋放出卵子（即排卵）。若卵子在輸卵管沒有受精或受精卵沒著床在子宮，便會隨著子宮內膜的剝落，… 詳全文 >

上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，減少腰部受傷機率，讓身體更健康有活力喔！1．坐椅前緣－坐於椅子前端，身體挺直。… 詳全文 >

大家常渴望只要瘦手臂、大腿或肚子就好，但是事實上並沒有那麼神奇的減肥法。只有當你拋棄那不可能的期待的瞬間，成功的減肥才會像奇蹟般降臨。Q．怎麼減肚子的肉？Q．可以只減大腿的肉嗎？Q．我才20… 詳全文 >

有一陣子，我為了代言廣告需要短時間內瘦身，讓身形看起來更完美，當時我並沒有特別少吃，但是我會選擇品質佳的食物來吃，加上規律運動與專業推脂，兩個星期後我就看到了效果，而且大腿少了一吋，身材變得… 詳全文 >

若你家青少年女兒有過胖問題，身為父母的你好心提醒她：「寶貝，你太胖了，該減肥了！」結果是，她極可能1公斤也減不下來。根據發表在《JAMA小兒科期刊》一項由美國明尼蘇達大學所做的研究，發現父母… 詳全文 >

失智老人基金會特別商請運動治療師設計8招「大腦保健體操」，藉著伸展動作促進血液、淋巴液與腦脊髓液循環，增強新陳代謝移除廢物，帶給大腦更多氧氣需求，且因為動作簡單，非常適合65歲以上的失智高危… 詳全文 >

目前運動聽音樂已經成為一種流行，音樂可刺激懶人做運動的意願，且跟著音樂節拍做運動，還可以讓運動更來勁、時間更持久。復健科醫師陳易進表示，中強度運動對人體的幫助最大，搭配的音樂節拍數最好是每分… 詳全文 >