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運動後疲倦無力多喝水份，增進代謝，你還需要為身體立即補充能量，甩開市售五花八門的運動飲料，選擇天然富含鐵、鋅、鎂等微量元素、胡蘿蔔素與可溶性纖維的南瓜，透過簡單的步驟，加入蜂蜜、少許鹽與水一… 詳全文 >

運動時身體總流失大量的水分與能量，光是喝水補充還不夠，適量的碳水化合物與維生素能幫助活力滿分。但想買市售的運動飲料又怕傷身傷荷包怎麼辦？建議可試試蜂蜜檸檬水配方，純天然的檸檬、糖、鹽調和而成… 詳全文 >

一位46歲女性，患有高血壓病史半年，某日藉著跑步機運動30分鐘，跑了4公里後，立刻量血壓想知道運動效果如何，沒想到瞬間飆到180／100mmHg。書田診所家醫科主任醫師何一成指出，高血壓患者… 詳全文 >

大陸女歌手弦子不但長得甜美可愛，還有著170公分的高挑身材，光是外型就讓許多女性羨慕不已。天生麗質的弦子透露，自己在保養上雖沒有什麼獨門秘訣，但是喜歡游泳、跑步等可以大量流汗增加新陳代謝的運… 詳全文 >

在假期當中，要保持一個健康的狀態，這樣，當假期結束的時候，才不會感覺疲憊不堪，也不會為假期中的鬆懈發胖而後悔。 詳全文 >

女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時，也能「防曬做得萬無一失，例行的肌膚保養更是完美無缺！」。也是，人和人見面時，第一眼看到的就是臉和… 詳全文 >

據教育部體育署調查指出，近7成13歲以上國人無規律運動習慣，僅3成民眾達標。調查發現，不運動的5大原因依序是沒有時間、工作太累、懶得運動、身體不堪運動、沒有興趣。國民健康署呼籲，規律運動好處… 詳全文 >

許多民眾不認為自己有憂鬱傾向，任由壓力和負面情緒持續累積，恐增演變成憂鬱症的風險。調查發現，國內約有209萬人有明顯的憂鬱情緒，需專業協助，林口長庚醫院精神科系主任劉嘉逸醫師呼籲，若情緒低落… 詳全文 >

在露出身體曲線的夏天，奮發要減肥的女性們，已經接近妳們的理想身材了嗎？現在，成功瘦下手臂、腰圍及大腿而感到高興的人先不要太滿意！即使對美的意識極高的日本女性也會漏掉一個部位，大家覺得是哪邊呢… 詳全文 >

香港火紅一線諧星杜汶澤，這幾年隨著年紀增長，以肉肉的面貌出演眾多喜劇，頗受觀眾喜愛，近半年積極健身有成，「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是「梁朝偉加郭富城綜合版」。杜汶澤透露，健身運動3成靠… 詳全文 >

國內青少年自殺問題日益嚴重，不容輕忽！台大精神科李明濱醫師表示，青少年若有人際關係的困難，容易形成具有自殺的念頭與行為，最新研究證實，運動可以改善青少年自殺行為，而長期的健康習慣培養，更可以… 詳全文 >

演員拍戲壓力大，此時最佳舒壓方法之一就是運動，而近來因偶像劇「真愛系列」走紅的藝人陳庭妮就是運動舒壓的愛好者之一。但若細究運動時機，台北市立聯合醫院一般精神科主治醫師詹佳真表示，趁藍光作用力… 詳全文 >

好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得… 詳全文 >

婦女疾病中，子宮的相關病症常是許多女性最感困擾的問題，其中子宮頸癌更是全球婦女第2大普遍癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，每年約50萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性… 詳全文 >