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因執導《那些年，我們一起追的女孩》聲名大噪的暢銷作家九把刀，擔任董氏基金會舉辦「樂動少年養成計劃」活動代言人，今天在金甌女中被一大群熱情的女學生包圍，展現高度人氣，現場並風趣幽默分享自己運動的經驗，和持續運動有助紓放壓力的好處。

九把刀暢談自己運動的年少趣事，以及平時會藉由持續運動紓解壓力。（攝影／蔣文宜）

外表斯文、戴著黑框眼鏡的九把刀，原本也不擅長運動，一直到現在每天養成慢跑習慣，也是經過一段時期的累積，他說，自己最初就連4百公尺都跑不完，但因為要到成功嶺去當兵，起跑訓練就是3千公尺，而害怕自己成為網友茶餘飯後的玩笑話題，從那天開始，就非常認真在在八卦山的體育場練習跑步，他說當習慣跑完3千公尺之後，就非常有成就感，直到去成功嶺當兵時，跑起步來已非等閒之輩。

九把刀說自己很幸運，人生中幾乎從不缺創意、靈感，他也認為有靈感不難，但要將之實踐成一個故事，就可能需要花上好幾個月的時間，所以他認為有毅力比有創意，來得更重要。

他也透露以前在學校曾為了教會一個心儀的女生游泳，拚命練習換氣，不斷想盡辦法浮出水面，結果苦練一個下午就學會，雖然最後還是來不及，並沒有把到那個女孩，他也調侃說，「運動真的很重要，因為你永遠不知道人生中何時會用得到。」

也許運動並不難，但要持續下去卻不容易，九把刀說從自己的經驗正足以說明，從原本對運動是個門外漢，到最後變得游刃有餘的過程，代表運動是可以被訓練和培養的，但必須靠毅力去累積，或許一開始跑步會非常喘、心臟都快爆炸了，但是他也相信，忍受痛苦過程獲得的果實，才會完全變成自己的。他也說，自己不論在拍戲或寫作前，都會跑步醒腦維持體力，度過每一個可能遇到的沮喪期。

董氏基金會推動的「樂動少年養成計劃」，最新公布第二階段的成果已經突破第一階段的587萬圈，總成果達到600萬圈，平均參與的20所學校中，平均每校達成30萬圈圈數。並藉由董氏基金會與維他露基金會共同製作的青春樂動短片，大聲呼籲青少年不論遇到任何阻礙，持續運動就對了。

根據倫敦大學在一份《歐洲心理研究雜誌》發表的最新研究顯示，一個人的習慣養成平均需要66天的時間，而美國Duke大學研究也指出，憂鬱患者持續運動六個月，憂鬱症復發率僅8%，而不運動有38%，10個月後成效更明顯。九把刀也呼籲青少年應持續運動66天養成習慣，人生才能不斷有戰鬥力。