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有「韓國瘦身女王」之稱的權尾珍，以3700公克的驚人體重誕生，吸吮雞骨頭長大，而非啃咬玩具手搖鈴。在她的記憶裡，22歲時的88公斤是人生中最苗條的時期。24歲時，她突破了100公斤。 詳全文 >

肥胖基因似乎讓一些人難逃肥胖一劫，肥胖基因為什麼能讓人肥胖？肥胖基因編碼的蛋白質是一種食慾與能量平衡調節途徑的組成部分，而當這種途徑失衡會直接或間接導致體脂肪的積累和體重增加。肥胖基因包括：… 詳全文 >

運動前最好1小時前吃完東西，避免腸胃不適，那運動完呢？好不容易跑了操場10圈、從淡水騎回板橋、游泳20趟不間斷，又餓又累到底該吃什麼，才不會把剛剛消耗的熱量又補回來（甚至補更多）？運動後進食… 詳全文 >

對於經常將「我很忙沒有時間運動」掛在嘴邊的現代人, 國立體育大學助理教授, 擁有美國印地安那體適能與健康促進博士的陳麗華教授，提出了國際上對於運動「零存整付」及「活躍的沙潑馬鈴薯」概念分享，… 詳全文 >

卵巢惡性腫瘤是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，卵巢癌發病率僅次於子宮頸癌和子宮內膜癌，嚴重威脅女性健康。女性朋友如何在日常生活中做好防範措施呢？以下分享6個預防卵巢癌的方法，希望有助於女性朋… 詳全文 >

由於素食較為清淡，有些人會添加大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。例如經常吃加入油脂的點心和酥餅，經常吃炒飯、炒麵、加入大量的油脂的炒蔬菜，經常喝含大量糖份的飲料，或調味時放入大量鹽和味精… 詳全文 >

運動前，肌肉需要能量運作，要攝取碳水化合物獲才能獲得能量，同時肌肉和血液細胞需要補充蛋白質提供氧和其他養分。不過，身體雖然需要能量儲存，卻不需要脂肪。脂肪難以消化，轉化為能量的時間長，也給腸… 詳全文 >

骨盆腔炎最愛「懶」女人，不勤換內衣，不注意運動等「懶散」行為，都可能誘發骨盆腔炎。瞭解骨盆腔炎的三大徵兆，助您有效預防盆腔炎。 詳全文 >

台灣有1/4的更年期女性罹患骨質疏鬆症，更驚人的是，每3位婦女就有1人一生至少發生1次脊椎體、髖部或腕部骨折，而50歲以上停經婦女的髖部骨折致死率高達2.8%，與乳癌的死亡率相當！中華民國骨… 詳全文 >

許多女性愛漂亮，眼中容不下一點點贅肉，但減重若操之過及，容易在腰臀腿部出現橘皮和肥胖紋，使減重美體的效果大打折扣。如何消除肌膚表面的減重痕跡？做做局部運動，將多餘脂肪轉化為肌肉，讓肌膚變緊實… 詳全文 >

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「分腿下蹲」，正是來解救穿不下小短褲、短裙的煩惱，這個動作可以塑造完美的蜜桃翹臀、打造修長美腿、下半身線條美感的呈現，… 詳全文 >

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「蹲舉」，是腿部塑身－最經典的王道運動，能強化大腿和臀部的肌力，有效緊時腿部、臀部的線條，一舉數得！這個運動不僅可以在… 詳全文 >

李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「深蹲」，可以一次鍛鍊下半身的很多肌群，來達到瘦身緊實下半身效果，可以有效緊實腿部、臀部線條，打造美腿翹臀不是夢，現在就… 詳全文 >

臨床醫學上有「病由心生」的說法，負面情緒的確有可能誘發腫瘤，臨床資料顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關係。精神創傷、負面情緒都可能成為罹患癌症的前兆。 詳全文 >