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「比基尼橋」是指女性穿比基尼平躺時，盆骨能架起三角褲，令三角褲與小腹之間出現懸空，呈現出的拱橋狀。擁有比基尼橋的條件就是腹部夠平坦，尤其是下腹部。如果腹部贅肉多，躺下時，只會出現一層層肉，見… 詳全文 >

其實忙碌的上班族也能成功減重，只要從你日常的「生活小習慣」著手，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，讓潘老師帶你深入了解，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。 詳全文 >

其實忙碌的上班族也能成功減重，只要從你日常的「生活小習慣」著手，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，讓潘老師帶你深入了解，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。 詳全文 >

分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。 詳全文 >

不分男女老少，小腹是每一個人最在意也是最容易發胖的部位了！明明身材很苗條很結實，但不知道為什麼肚子就是凸凸的有小腹，甚至有一圈贅肉大腹便便的，穿上衣服總是要很費力的收小腹，到底要怎麼輕鬆瘦肚… 詳全文 >

上班好忙呀～都沒有時間運動，好像變胖了！尤其肚子小腹愈來愈大，上網搜尋瘦身的方法百百種，看的眼花撩亂呀！到底該做哪一種是最簡單最有效瘦小腹的好方法？不管在哪裡都可以做的塑身運動，在辦公室裡也… 詳全文 >

穿上褲子的時候，是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢！？好像有點尷尬！不過別擔心，雖然平常工作、上課多半坐著，難免肉肉容易堆積在小腹，看起來肥胖，但其實只要透過簡單的塑身運動，就可… 詳全文 >

骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增加分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面推薦5個骨盆瘦身動作，矯正骨盆同時能瘦身哦。 詳全文 >

身體經過一整晚的消耗代謝，主要消耗掉糖分，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時間。推薦為懶人們量身定做的運動，不需要起床，利用平日賴床的時間即可完成的一套動作，每天堅… 詳全文 >

如果你常關注韓國模特兒，喜歡看韓版VOGUE Girl，一定對這張漂亮的臉孔印象深刻。1993年出生、171cm的Han Kyung Hyun，有著吸引人的精靈派臉孔，清淡的雙眼皮、搭配上比… 詳全文 >

新營養食代陳柏鈞營養師指出，最近跟一些運動者分享了運動營養的課程，在向學員們講解運動前、中、後該如何補充營養去讓身體能夠更聽話、更強壯時，有學員問了這個問題：運動後一小時內吃東西會胖嗎？一個… 詳全文 >

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼… 詳全文 >

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵… 詳全文 >

今天帥哥塑身教練-李哲宇和運動甜心-賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝… 詳全文 >