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怀孕和生产都是一段不可小觑的辛苦过程，妈妈们的身体在这段时间历经了一番大震荡后，在肌肉、骨骼及关节上都可能产生一定程度的影响，因此，为了帮助妈妈们将身体调整回孕前的状态，并有效缩短身体恢复的… 详全文 >

运动后，我们很容易忽略掉「舒缓运动」，其实，舒缓运动是一种积极的休息。正确的舒缓可使肌体由紧张状态逐渐恢复到相对静止的状态。因为当我们剧烈运动时，心脏处于高度工作状态，如果突然停止运动，心脏… 详全文 >

过去也提到，因为报税、换工作等新生活等所造成环境的改变，对于多数人来说，春天也是容易感到压力的时期。在这里这回要介绍因为如此原因导致情绪低落的解决方法。 详全文 >

背部容易堆积脂肪，但是平常运动很少锻炼到背部。而瑜伽中部分动作能专门瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能让背部得到充分伸展，减掉背部脂肪。女孩们都有过穿较紧身衣服时，露出内衣勒出一层层肥肉的经验… 详全文 >

许多人为了健康或瘦身、抒压，往往会选择轻松又无负担健走的方式来运动！但健走的好处可不只这些，只要动作正确、掌握8大技巧适度从事，不仅能增强心肺功能，对身体肌肉、关节也能提供较好的保护！ 详全文 >

虽然台湾食安问题不断爆发，黑心食品令人闻之色变，但千万别因此自暴自弃，因而放弃追求健康的品质，因而随便乱吃、随便乱活一通。只要拥有正确的健康观念，避开对身体不好的习性与饮食习惯，在生活中多用… 详全文 >

上班忙了一整天，都没有时间运动，每次回家只想赶快躺着睡觉！完美曲线、马甲线、Ｓ曲线、翘臀、美腿好像都离我们愈来愈远了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就让我来告诉大家一个好消息吧！ 详全文 >

夏天要到了，我要穿比基尼去海边玩～～但是小肚肚有点凸耶！该怎么办呢？现在人压力大工作忙，又要如何能瘦身，保持好的身型呢？别担心，从早忙到晚，也能从早瘦到晚！不管是在哪里，只要掌握几个瘦身小秘… 详全文 >

什么？每天起床时，伸个懒腰也能瘦臀部，天呀真的假的！有这么好的事吗？今天「塑身补习班」要来教大家一个宇宙无敌轻松的的瘦身小运动。让你就连起床伸个懒腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多钟的小运动，… 详全文 >

刚开始减肥，减肥的效果比较明显，体重下降较快。随着减肥时间拉长，体重变化开始变得平缓，到最后几乎一动也不动，这就是减肥停滞期。想要继续瘦，就得过了停滞期这关。那么，减肥停滞期怎么突破？ 详全文 >

冠状动脉阻塞会造成心脏缺氧，可能会导致胸闷、胸痛、心肌坏死， 也就是所谓的心肌梗塞，如果不及时就医处理，会有极高的死亡率。传统手术需要将胸骨锯开风险高，且术后复原慢，因此让病患犹豫不决。现在… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「伏地蛙跳」，正是来解救女生最在意的大腿与臀部，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造翘臀、大腿的梦幻曲线、打… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「开合跳跃」，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「旋转一周弓步」，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修… 详全文 >