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不知为何，每到下午三、四点，嘴巴特别馋！若这时，办公室里飘出炸鸡、薯条、或披萨、蛋糕这些邪恶的香味时，肯定不会有人说“好恶心”，因为人类天生会被高卡路里的食物吸引，但其实你可以战胜源自基因的喜好，只要简单的四大策略，不但可顾及身体健康，还能维持好不容易力行的减肥减肥计划！

研究人员发现，如果你坚持摄取健康营养素，只要两周，你的大脑就开始喜欢有益的食物。营养学专家Roberts博士说，“这时你的身体正开始建立过去所没有的健康的神经连结，而不好的神经连结则因此而受到压抑。”

但要怎么在嘴馋难耐下熬过两周呢？建议你不妨试试，以下经营养学专家研究证实有效的四大策略来抵抗诱惑啰！

第1招／吃零食配健康食物

杜克大学研究发现，喜欢一片饼干搭配3片苹果的人，多过吃4片饼干的人。研究人员发现小红萝卜和薯片的搭配也有类似的研究结果。“吃1/4不健康的零食，再以营养的东西来弥补不足，可以同时满足你的口腹之欲和必须达到的健康目标，”研究人员Peggy称之为“罪恶与美德并存”策略。不妨试试看喔！