1 2015/10/14 上午 10:24:03

每天5分钟 轻松练出马甲线(下)

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班

夏天已经到来了,可爱无袖小背心与洋装也要闪亮亮登场了!其实很多人的身材都很苗条匀称,但不知道为什么背部总是肉肉厚厚,看起来虎臂熊腰,真是苦恼!为什么手臂没线条?穿无袖时手臂的肉都松松垮垮的呢?

李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做“背部单臂划船”塑身运动!(摄影/江旻骏)
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「背部單臂划船」塑身運動!(攝影/江旻駿)

别担心,今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个运用保特瓶小道具,就可以进行的塑身小运动“背部单臂划船”,只要每天5分钟,就能见效,拥有细手臂和美丽的背部线条,一点也不难!开心自信穿上小可爱背心和洋装,秀出美丽的背肌与手臂,现在就让我们一起来塑身动一动吧!感受惊人的塑身成效。

【背部单臂划船】运动步骤:

第一步:将一腿至于板凳上,维持背部挺直,使用另一只手撑住重量,另一只手持装水的塑料瓶(或哑铃)。

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