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為什麼已經有運動習慣了卻還看不到成效？如果「瘋狂」的定義是一直重複不斷的做同一件事情，並期待著一個不同的結果，那重複同樣的運動習慣並希望能夠藉此獲得好效果絕對是一件傻事。以下5個方法可以加速… 詳全文 >

網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿，搭配食用控制體重，此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎？營養師趙函穎說明，青香蕉增加飽足感，黃香蕉助排便，搭配無糖的高… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，反向雙槓這動… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，肱三頭肌伸展… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，「反向肩側舉」… 詳全文 >

每到放暑假，許多孩子宅在家打電玩、上網或看電視，大腦長時間且密集運作，往往傷腦也傷「心」，鬱鬱寡歡。董氏基金會呼籲父母不要讓孩子整天待在家，幫助孩童青少年建立4G活力生活模式，不僅可提高運動… 詳全文 >

過了20歲都要注意！原本一直被視為中年人才會有的脂肪肝，在年輕患者大增的現在，請務必重新檢視自己的生活方式吧。飲食歐美化和飲食習慣的混亂，讓現在得脂肪肝的年輕人大增，脂肪肝放著不管的話會併發… 詳全文 >

已經跑步、健身了一段時間，卻好像看不到顯著的成果，讓你不禁開始懷疑究竟是哪個環節出了錯，甚至萌生不想運動的念頭？事實上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練所點出、影… 詳全文 >

研究人員發現，如果你堅持攝取健康營養素，只要兩周，你的大腦就開始喜歡有益的食物。營養學專家Roberts博士說，「這時你的身體正開始建立過去所沒有的健康的神經連結，而不好的神經連結則因此而受… 詳全文 >

夏天已經到來了，可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了！其實很多人的身材都很苗條勻稱，但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚，看起來虎臂熊腰，真是苦惱！為什麼手臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢… 詳全文 >

馬甲線、人魚線一直是許多男人女人，終極渴望的目標夢想呀！不管是上班族、還是學生族，從早忙到晚經常久坐或久站，造成腹部容易囤積脂肪贅肉，形成小肚婆或大肚男的！別擔心，只要掌握塑身小秘訣 詳全文 >

好奇怪哦！很多人四肢手腳都很纖細勻稱，但是肚子總是有一圈贅肉、腰部發福肉肉的一圈，怎麼會這樣呢？該如何解決這個困擾？別擔心，今天我們就要大公開馬甲線的養成術，讓我們一起跟鬆垮垮的肚肚線條說掰… 詳全文 >

長庚運動醫學團隊總召林瀛洲醫師，從2001年開始，即擔任國際賽會中華代表團隊隊醫，扮演「金牌推手」，這1位隊醫始終與選手並肩作戰。他表示，希望把長庚醫療體系打造成運動員的家，讓在世界各地征戰… 詳全文 >

紀培慧很中性嗎？看樣子好像是，她不喜歡很女生的東西、喜歡短髮、激勵自己多運動，吃的健康。一直到最近才開始喜歡自己化妝變美的感覺。問她為何開始迷上運動？她說：「我們從出生就在追求心靈上的知識，… 詳全文 >