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懷孕令準媽咪感到雀躍，但逐漸變形的身體卻讓孕媽咪不禁擔心產後恢復是否十分困難，事實上，調整孕期的飲食觀念，讓正確的飲食習慣牢牢紮根，孕媽咪就不用擔心吃過頭，產後也能輕鬆恢復輕盈體態。 詳全文 >

你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ 詳全文 >

國內55％糖尿病患未達控糖指引的建議運動量，若以全國超過170萬名糖尿病人口來換算，至少約93萬名糖友平日運動量不足。糖尿病關懷基金會執行長暨振興醫院新陳代謝科醫師蔡世澤提醒，曾有研究發現缺… 詳全文 >

骨刺即是骨質增生，是40歲以上中老年人的常見疾病，發病後往往因疼痛不能久站和行走。為何會產生骨刺？專家表示，人到了一定年齡，身體各個組織器官會發生退化，骨組織也不例外。所以，退化是產生骨刺的… 詳全文 >

懷孕期間，有強度的運動，因為擔心留不住胎兒，常讓孕媽咪感到卻步，然而，孕期運動若能在專業教練的指導下進行，就算是追求速度的飛輪運動，都能讓媽媽與寶寶從中受益，並讓孕期與生產經驗充滿美好。 詳全文 >

「呼吸」對每個人來說是最自然又最不可或缺的生理運動，從一出生的那一刻起就學會，並且成為維持生命的重要一環。但一般人對這個名詞卻沒有很深入的認識，普遍認為「呼吸就是呼吸，為什麼還要學習？」，但… 詳全文 >

減肥初期，體重通常都會降得很快對吧。然後就會讓人覺得更有持續的幹勁。但是，體重減掉大約體重的5%之後，就會開始停止變化。也就是陷入所謂的「停滯期」。停滯期其實就是我身體本身所具備的危機管理系… 詳全文 >

為什麼已經有運動習慣了卻還看不到成效？如果「瘋狂」的定義是一直重複不斷的做同一件事情，並期待著一個不同的結果，那重複同樣的運動習慣並希望能夠藉此獲得好效果絕對是一件傻事。以下5個方法可以加速… 詳全文 >

網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿，搭配食用控制體重，此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎？營養師趙函穎說明，青香蕉增加飽足感，黃香蕉助排便，搭配無糖的高… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，反向雙槓這動… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，肱三頭肌伸展… 詳全文 >

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺肥肉就上身啦！尤其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，「反向肩側舉」… 詳全文 >

每到放暑假，許多孩子宅在家打電玩、上網或看電視，大腦長時間且密集運作，往往傷腦也傷「心」，鬱鬱寡歡。董氏基金會呼籲父母不要讓孩子整天待在家，幫助孩童青少年建立4G活力生活模式，不僅可提高運動… 詳全文 >

過了20歲都要注意！原本一直被視為中年人才會有的脂肪肝，在年輕患者大增的現在，請務必重新檢視自己的生活方式吧。飲食歐美化和飲食習慣的混亂，讓現在得脂肪肝的年輕人大增，脂肪肝放著不管的話會併發… 詳全文 >