華人健康網

“呼吸”对每个人来说是最自然又最不可或缺的生理运动，从一出生的那一刻起就学会，并且成为维持生命的重要一环。但一般人对这个名词却没有很深入的认识，普遍认为“呼吸就是呼吸，为什么还要学习？”，但你呼吸的健康吗？为什么要改变呼吸？并从现在开始活的更健康。

吸空气还是吸废气　吐气还是叹气

随着时代越来越进步、科技越来越发达，各式各样的空气污染也随之而来，并且如影随形的伴随在我们身边，例如：烟害、汽机车、工业废气排放、霾害‧‧‧‧‧‧等污染，正逐步地对我们的肺部、呼吸道、心血管等造成疾病伤害，其中包括眼鼻疼痛、呼吸困难、咳嗽上呼吸道感染等。根据2014年3月25日世界卫生组织所发布的估计数字中指出，2012年空气污染造成约700万人死亡，从这里便可得知空气污染衍然已经成为我们环境上的最大健康敌人。

不仅如此，医学临床发现，台湾气喘患者逐年增高，在过去30年间增加近20倍，主要与空气污染、台湾人饮食习惯的改变等因素有关。由此可得知，现今的环境正冲击着我们的生活与健康，应格外重视呼吸保健及呼吸防护，防护做得好才能降低脏空气或是过敏原被我们吸进体内的机会，且呼吸道也和身体所有部位一样需要保养与清洁，才不会不时对我们提出抗议，出现鼻涕、痰液多、咳嗽等不适。