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除此之外，在现今繁忙的社会中，工作环境及生活压力更成为文明病的来源之一，许多人呼吸短促、吸气量少或是过度换气，衍生为身体慢性缺氧而不自觉。虽然近年追求健康及运动意识的抬头，社会上的工作者于闲暇之时，会从事球类运动、路跑或者上健身房等，但绝大部分的人们因为工作上的忙碌，甚至是尚未意识到其周遭环境对自身的影响，而忽略了健康与呼吸保健的重要。

根据相关调查统计显示，目前台湾人有规律性运动的前三名原因，第一是为了“健康”、其次是为了“身材”，第三则为了“纾压”，但大家有所不知，在进行各项运动的过程中，也能搭配呼吸训练一同追求这三种目的。呼吸训练在我们的日常生活中随时随地即可练习，藉由吸力、吐气的训练，进而能够提升我们呼吸肌肉强度，达到核心肌群的保健及体内气体交换的效率。

腹式呼吸

一般而言，呼吸可分为两种，一种为“胸式呼吸”，另一种则为“腹式呼吸”，相信这两种呼吸方式大家都不陌生，只是我们都习惯胸式的浅层呼吸。但透过腹式的深层呼吸可以达到横膈膜肌的训练与练习，提升气体交换的效率，还能藉由深吸慢吐（鼻吸气口吐）促进肠胃的消化呢！忙碌紧张的同时，不妨做做“腹式呼吸”，会有意想不到的好处喔！

练心　练肺　练呼吸

近年来台湾人追求健康、运动，路跑风气盛行，因此民众开始利用闲暇之余进行户外活动，其中每逢假日更不乏举办众多单车、路跑、三项铁人等比赛活动，目的就是为了要鼓励民众多运动，保持身心健康良好的状态，然而大家在运动并追求健康的过程中，往往只练习到心肺适能，但实际上却忽略了呼吸肌的训练。