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为什么已经有运动习惯了却还看不到成效？如果“疯狂”的定义是一直重复不断的做同一件事情，并期待着一个不同的结果，那重复同样的运动习惯并希望能够藉此获得好效果绝对是一件傻事。以下5个方法可以加速卡路里燃烧，并带来意想不到的效果，不妨笔记起来试试！

方法1／用音乐带领运动节奏

跑步时习惯听音乐的人可以在副歌响起时，试着将你的膝盖抬高至腰部（或者更高）并持续前进，记得要对上节拍！当副歌结束时再继续原本的步伐，并重复至整个运动过程结束。

方法2／分散注意力

研究显示，当我们将注意力放在观看影片时，感知能力会下降，因此身体会不自觉的更加努力运动。所以边看电视边运动或许是不错的方式，不过要小心别因此受伤了，动作也不可以因此变得不标准才有效。