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【核心提示】：要瘦小腿，首先要分清自己的小腿属于哪种腿型，然后对症下药，找到适合自己的瘦腿方案。

女生们为了减肥努力运动，想甩掉身肥肉，但是到头来却发现小腿不但没有瘦，反而肌肉突出，该怎么办呢？会有小腿肌主要是因为在瘦腿前并没有了解自己的小腿属于哪种腿型，盲目做一些并不适合自己的瘦腿动作。女性的小腿腿型大概可以分为以下六种，建议女生们在瘦腿前先了解自己的腿型，找到适合自己瘦腿动作持之以恒。

变化方案一

具体瘦腿动作：面墙而立，两手臂伸直，掌心紧贴墙面，左腿向后跨一大步，伸直，脚跟着地，右腿弯曲，大腿与小腿形成90°，保持均匀呼吸，停留片刻，换腿重复动作。

变化方案二

具体瘦腿动作：站立，两手扶着椅子，两腿并拢伸直，尽力踮起脚尖，然后慢慢回落，如此重复动作30次。