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瘦小腿贴士

除了针对腿型做一些瘦腿动作之外，日常生活中注意一些小习惯对瘦小腿也有帮助。

1.不跷二郎腿

跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，容易破坏腿型。因此，要瘦小腿，就要改掉跷二郎腿的习惯。平日办公，每坐40~60钟就起身走走。

2.穿合适的鞋子

女人有时会委屈自己去尝试一些不适合自己的东西，比如鞋子。然而，不合脚的鞋子会导致小腿变粗。如经常穿细高跟鞋会令小腿承受过重的重量，腿部受力开始外移，容易形成小腿肌肉。

3.走路加大步伐

走路时候，加大步伐能够拉伸腿部，避免肌肉堆积，塑造完美的小腿线条。

4.多吃利于消肿的食物

一些人的小腿粗并非是因为脂肪过多或肌肉堆积，而是因为水肿。如果是水肿型肥胖，那么就要多吃有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆。

5.多走楼梯

走楼梯是一种对腿部训练非常有利的运动。上楼梯时候，尤其需要小腿来出力。因此，要想让小腿变美，平日不妨多走楼梯。

数据源：39健康网www.39.net

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