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經期來時，由於腎氣不足又受夏季濕熱氣候影響，容易有煩躁、便祕、冒痘痘的上火現象，也容易有水腫、腹部腫脹、腰圍變粗的情況。這時飲食必須清淡少鹽，避免食用鈉含量過高的加工食品；少吃肉，並吃有利水… 詳全文 >

除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。你的飲食習慣正確嗎？ 詳全文 >

美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口味飲食習慣，容易導致體內水分滯留，變成水腫體質，讓你明明沒有變胖，看起來卻腫了一大圈。」 詳全文 >

歐美名人經常靠喝果汁來瘦身已不是新聞，想要靠果汁減肥也是需要撇步的，可不是隨隨便便拿幾個水果丟進去果汁機就好，要喝對果汁才有效！ 詳全文 >

夏日的瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，運動要避免過多的肌力訓練；飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，也要適時喝些性味溫通的消脂茶飲，避免腸胃生濕熱，釀成腰圈肥肉。另外，要盡量減少待在冷氣房… 詳全文 >

妊娠水腫經常在懷孕中、後期出現，讓許多孕媽咪為此叫苦連天，依中醫的觀點，認為水腫與體質有關，透過食療與按摩加以調理，有助於改善容易水腫的體質。 詳全文 >

了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，現在起，趕快跟著中醫師找出自己的水腫症型，對症下藥，迎向緊實的人生。 詳全文 >

小腿浮腫怎麼辦？不用怕不用急，有減肥瑜伽的幫忙不僅僅能促進腿部血液循環、消除腫脹現象，同時也能塑造完美的腿型，還能有助於形成小翹臀！ 詳全文 >

會出現水腫，很多時候是一些以為無所謂的習慣所造成，如果能先排除這些壞習慣，或許就能擺脫大部分的水腫困擾。相信許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最… 詳全文 >

紅豆水消水腫正夯，就連孕婦也欲罷不能，但是，黃慧娟中醫師表示，除了紅豆之外，舉凡豆類包括綠豆、黑豆和黃豆，都有利尿、消下肢水腫的作用，差別就在其他輔助效果的不同，建議「喝豆消水」還是先經專業… 詳全文 >

一般來說，水腫可分為「生理性」及「病理性」2大類。生理性水腫主要是由飲食太鹹、缺乏運動等因素所造成。鹽分過高的飲食，會降低腎臟分泌尿液的功能，使體液過度蓄積而形成水腫；而長期站立或坐著工作，… 詳全文 >

腳向來有「第二心臟」之稱。雙腳的健康關鍵要素，離不開一雙合適的鞋款。在漫長的孕期裡，選擇一雙好鞋，不僅是呵護雙足，也能維護脊椎健康喔！ 詳全文 >

自從4年前發現腦部2公分蛋形囊腫、並迅速切除後，林依晨對於生命格外珍惜，也才驚覺健康的重要，尤其是以前全心全力工作，幾乎無法放鬆片刻，再加上事事要求完美，長期給自己很大的壓力，甚至有六天六夜… 詳全文 >

以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。 詳全文 >