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文／钟碧芳

会出现水肿，很多时候是一些以为无所谓的习惯所造成，如果能先排除这些坏习惯，或许就能摆脱大部分的水肿困扰。

相信许多人都担心水分滞留体内而让脸部、四肢出现浮肿，其实有些水肿现象，是与日常生活中最习以为常的小习惯密切相关。

坏习惯1／吃得太咸或太甜

饮食是造成水肿的主要原因之一，油腻、重口味，都会让体内的盐分滞留。振兴医院肾脏科主治医生杨尚峰指出，会水肿，主要是因为盐分摄取量超过肾脏负担，因此，平日饮食应该要适当限盐才行。

很多人喜欢追求重口味，例如爱吃麻辣锅、水煮鱼、烧烤等，但这些都会导致体内的钠、钾离子严重失衡，引起口渴，而让体内必须补充更多水来加以平衡，这也会让钠离子将水分囤积在体内，因而引起水肿。