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另外，也不要因为怕浮肿而不喝水，想喝水通常是因为身体内的含水量已经不足，不喝水反而会造成负担。如果肾功能正常，体内多余的水分会在一、两个小时之内就会排除，喝水其实无妨。最好的喝水方式是少量多喝，不要一次灌下太多水，以免造成身体的负担。

坏习惯6／经常熬夜、作息不正常

熬夜所造成的水肿，是由多重因素所形成，杨尚峰解释，一般来说，成年人一天的活动下来，会让大约1公斤的水分累积在下肢组织中，如果夜晚没有适当的休息让这些血液回归、恢复正常，就等于是阻断了自我修复的机会，久而久之，就会很容易水肿。

另一方面，熬夜时必须提振精神，一直刺激交感神经的结果，会使肾脏强制回收水、钠，造成水肿的现象，因此，熬夜不但会因为休息不足、也会因为交感神经失调而造成水肿。

完整内容，请见【常春月刊 376期】