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上班族經常容易出現不良坐姿,像是喜歡雙腿疊放翹腳,或是累了就駝背趴在桌上敲鍵盤…,小心這些NG行為會毀掉你的腰部曲線,如果想要擁有直挺的背部,必需趕快改掉以下這7個容易疏忽的壞習慣。 詳全文 >
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許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫,其實有些水腫現象,是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣,或許就能擺脫大部分的水腫困擾。振興醫院腎臟科主治醫師楊… 詳全文 >
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許多上班族打電腦時,都愛翹著二郎腿,還有的人去聽演講,也經常坐在台下翹腳在聽講。台中光田骨科嚴可倫醫師表示,翹腳偶一為之沒有關係,但是如果長期有愛翹腳的習慣,要小心有4大疾病跟著來,像是常見… 詳全文 >
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常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎?可能是你的不良姿勢惹得禍!加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示,我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大,然而生活中,許多人為了貪圖方便舒適,隨時席地「盤腿坐」,往往卻坐出一… 詳全文 >
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近來網路盛傳:「相較於翹腳,盤腿坐更容易傷害人體脊椎」的論述,引起不少討論。生活中,許多人為了貪圖方便舒適,隨時席地「盤腿坐」,往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢? 詳全文 >
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「坐有坐相、站有站相」,可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵!而在眾多保持正確坐姿的要素中,又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳:「相較於翹腳,盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述,引起… 詳全文 >
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為什麼有些人明明稱不上高,但看上去卻給人一種高挑的錯覺?為什麼明明體重機數字漂亮,但看起來卻還是有些臃腫?其是這些都是因為體態,當你能抬頭挺胸,站好站滿時,伸長的脖子,拉直的背,讓你比例拉長… 詳全文 >
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老是愛翹腳、站三七步,小心惱人的骨盆歪斜找上門!想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢?日本知名美體曲線雕塑家Micaco表示,善用常見的寶特瓶當道具,就是省錢、省力,又能輔助矯正不當姿勢的好方法! 詳全文 >
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看看自己是右腳在上?還是左腳在上呢?如果是右腳在上,代表你此時的心態大多「不太想冒險。不願意有人打擾,希望保有個人獨處的時間」。換做左腳在上的話,顯示你「心中已感到厭倦,企盼新的刺激,希望能… 詳全文 >
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大家都以為,擁有漂亮胸型與渾圓的臀部是年輕女孩的專利,總覺得隨著年齡漸長,胸部逐漸下垂、臀部漸漸不再挺翹圓潤,是理所當然的事。其實我們都錯了!日本美容專家表示,這跟年齡一點關係也沒有! 詳全文 >
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髖關節「生病」,常讓人疼痛難耐,尤其換了人工髖關節,都不動就會好嗎?物理治療師胡遠騏指出,要保護術後髖關節不受傷,運動之前,要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操,讓身體放鬆開來,利用直膝抬腿或拱… 詳全文 >
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臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師表示,骨盆是上半身和下半身的橋樑,長時間翹腳會造成骨盆歪斜,甚至脊椎側彎及長短腳,往往導致下背痛、屁股痛、腳痛,若再加上久坐,甚至會造成體態問題如… 詳全文 >
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通常女性會不固定地由左或右邊的卵巢排出唯一一個成熟的卵子,但也有女性會固定只從單邊的卵巢排卵。首先不妨坐下來翹腳看看,確認哪一邊比較不易翹腳。針對不易翹腳那一邊,從濾泡期前期到後期持續進行轉… 詳全文 >
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一般人想到關節,多半是聯想到手肘、手腕、膝蓋等處,其實除了這些顯而易見的地方,人體的206塊骨骼之間有很多不同類型的關節,按「可活動程度」可分為不動關節、微動關節及活動關節;人體大部分的關節… 詳全文 >
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台灣人很喜歡做「保佑」這個動作,其實這個「雙手合十」的動作,就是回到中線的一種。當雙手合十用力互推的時候,腹肌會用力,身體也會自然而然回到中線來。 詳全文 >