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許多上班族打電腦時，都愛翹著二郎腿，還有的人去聽演講，也經常坐在台下翹腳在聽講。台中光田骨科嚴可倫醫師表示，翹腳偶一為之沒有關係，但是如果長期有愛翹腳的習慣，要小心有4大疾病跟著來。

習慣翹腳恐引起腰痠背痛、臀部麻痛

任何姿勢只要長時間維持，都是不利於健康的，包括翹腳在內。長期喜歡翹腳的人，要小心這樣錯誤的姿勢，可能會引起腰痠、腰痛、背痛。以及習慣翹腳姿勢的人，也可能會出現臀部很深的位置感到劇烈痙攣，並伴隨灼熱、刺痛、麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。

翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題。如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。

愛翹腳可能導致4大疾病

梨狀肌症候群：

梨狀肌是臀部深處的肌肉，翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃，容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛，而且在變換姿勢、跟坐著的時候會特別明顯。

靜脈曲張：

翹腳的時後，兩條腿會交疊在一起，翹起來的那條腿的後側神經血管會壓在另一隻腳上，容易影響血液流動，因此會提高小腿靜脈曲張的機率。（除了蹺腳，久坐本身也容易造成靜脈曲張喔）

坐骨神經痛：

翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題。如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。

異常頻尿：

翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能還有性事。

這樣做避免影響健康

長輩經常提醒我們不要翹腳，真的有其道理在，如果還是非要翹腳的話，記得不要長時間維持單側翹腳姿勢，並且每隔2～3分鐘就動一動、變換姿勢，或換另一邊翹腳，這樣會減輕對脊椎、骨盆的壓力，避免對健康帶來影響。總之，所以大家偶一為之沒關係，不要養成一坐下來就翹腳的習慣。