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为什么有些人明明称不上高，但看上去却给人一种高挑的错觉？为什么明明体重机数字漂亮，但看起来却还是有些臃肿？其是这些都是因为体态，当你能抬头挺胸，站好站满时，伸长的脖子，拉直的背，让你比例拉长，视觉上瞬间就能增加好几公分；而若是经常耸肩、驼背，便会造成斜方肌变大，让你看起来虎背熊腰。既然体态如此重要，那我们应该要怎么做呢？我们整理出三个告别驼背、保持好体态的诀窍。

诀窍1：日常习惯很重要

习惯成自然，改变必须从生活中做起，像是需要久坐的上班族，正确的坐姿就是改善体态的第一步，翘脚、拱背都是禁忌，试试端正自己的上半身，保持身体笔直一条线。走路时也尽量昂首挺胸、大跨步，别再边滑手机边走路了，低头的姿势不仅拱背不好看，肩颈伸展不开也让人硬是看起来短了一截呢！

诀窍2：开肩、伸展经常做

平常若没事，不仿压压肩膀让双肩大开，伸展一下让脖子显长，此举不仅能让比例变好，更助于打造好体态。开肩、伸展的动作，也能帮助长时间固定同一姿势的你，预防肩颈酸痛的困扰。

诀窍3：做对运动，打造完美好体态

瑜伽、芭蕾都是出了名的打造体态好帮手，瑜珈除了可以提高身体的平衡性，对于锻炼腰部力量也非常有帮助，还可以提升手臂的肌肉力量；另外，瑜珈对于肌肉线条的雕塑有着非常好的效果。刘诗诗、刘亦菲两位气质美女都是从小学芭雷的练家子，而超模Karlie Kloss也是靠着学芭雷，打造出好仪态与曼妙的身材。

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