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台湾人很喜欢做“保佑”这个动作，其实这个“双手合十”的动作，就是回到中线的一种。当双手合十用力互推的时候，腹肌会用力，身体也会自然而然回到中线来。

这个动作会促使肌肉收缩，产生能量，让身体热起来，因此觉得冷的时候，也可以做这个动作。如果觉得身体热的速度太慢，可以把屁股抬高一点，形成有点小半蹲的姿势，相信不到20秒就会马上流汗了。

这是一个简单利用身体的例子，每个人应该多了解自己的身体，跟自己的身体对话，这是得到健康最基本的原则，倾听身体的声音与信息，你会发现，许多疼痛都是身体在跟你对话。

双手合十之后，深呼吸往上推，头有点往上仰但不必仰太多，大约15度即可，这个角度就像我们用鼻孔看人、得意的笑那样的角度。深呼吸往上推后，开始闭气，能够闭多久就多久，5秒也好、10秒也好，一般来说，一天15次，每次15秒，一天大概225秒，就会得到很好的效果。