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如果你是上班族，大部分时间坐在办公桌前，不方便随时站起来，也不好意思把手举起来，但又希望在上班时间可以做回归中线动作的话，可以采取弹性作法，就是把两只手放在桌上，或是椅子上或膝盖上，然后双手伸直往下压，就如同弹钢琴时压键盘的动作，压下去的时候，你会感觉身体弹起来，腰椎挺直，身体自然就正了。

坐着的时候注意不要翘脚，一样要双脚合并，翘脚会令骨盆扭转，无法回到中线。我们不得已要翘一下脚时没有关系，记得一段时间就坐正回来即可；或者你平时已经习惯翘脚的姿势，也没关系，一样记得最少一个小时要回归中线一次。

本文由原水文化出版社提供，摘录自《健康金三角养生法》