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老是爱翘脚、站三七步，小心骨盆歪斜找上门，使恼人的便秘、胀气上身；甚至进一步增加脊椎神经负担，引起腰酸背痛等不适症状！想要摆脱骨盆歪斜该怎么做呢？日本知名美体曲线雕塑家表示，善用常见的塑料宝特瓶当道具，就是省钱、省力，又能辅助矫正不当姿势的好方法！

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骨盆歪斜了吗？有这3症状要注意

为什么骨盆歪斜会带来这么大的健康影响呢？这是因为骨盆在受力不平均下，人体腰椎会产生代偿性的侧湾、旋转，导致腰椎处于不稳定状态，但是又必须不断承受上身压力。长时间下来，便容易加剧腰椎、肌肉负担，让酸痛、肢体麻木等症状找上门。

且值得注意的是，若民众此时仍未留意其严重性，一旦当骨盆底肌群失能，除了会造成疼痛不适外，严重更可能会因此影响大小便功能，其危害不容小觑！因此，民众若发现自身出现下列3大症状时，就要当心可能已有骨盆歪斜的问题：

①左右臀部高度不对称：

穿裙、裤时，腰线有前后不对称、左右歪斜的情况。且臀部在人体趴着未出力的情况下左右高度不一、呈现一高一低时就要当心。