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此外，也要注意翘脚这个看似平常的小习惯，如果一脚长时间交叠在另一只脚上，也会造成下肢静脉回流的压迫，小腿就容易出现水肿现象。

坏习惯4／吃来路不明的减肥药

高血压用药、类固醇药物、非类固醇类消炎药以及荷尔蒙补充剂，都有可能会出现水肿的副作用，一般只要停药后或选择其他同类型的药物取代，水肿通常就会改善，如果病情需要一定要长期使用，可搭配饮食限盐与适度的运动来降低水肿的现象。

比较令人担心的是，许多想要减重的女性，会使用来路不明的减肥药物，例如前一阵子相当流行的鸡尾酒疗法，而这些减肥药，有很多都是掺杂了利尿剂。利尿剂虽然会排除身上多余的水分，让体重看起来降低许多，但实际上是把体内的电解质、钠、钾、钙、镁等重要元素排出体外，使得身体虚弱；更严重的是，长期使用还会造成对肾脏的伤害。一旦肾脏出现问题后，自然无法顺利排水，水肿症状更无法消除，反而会更严重。

坏习惯5／喝水的时机不对

杨尚峰说，很多女性在睡前喜欢喝杯温水，但这却会造成隔日起床脸部、眼皮出现泡肿的现象，这是因为在身体不缺水的情况下，睡觉期间因为无法排尿，体内的生理机制自动把水分留住，而这些多余的水分容易在睡觉时跑到组织液中，因此隔天起床就会造成浮肿的现象。不过，一般来说，在身体机能正常的状况下，早上起床后肾脏自然会将多余的水分排出，通常不会造成持续性的水肿。