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文／钟碧芳

有许多流传已久的消水肿食物，真有这样的效果吗？怎么煮？怎么吃？其实大有学问。了解体质找出解决方法，同时搭配食材一并使用，对于消除水肿有着加乘效果，现在起，赶快跟着中医师找出自己的水肿症型，对症下药，迎向紧实的人生。

中医师廖千慧指出，从传统中医的角度来看水肿的原因，体质与习惯两者密不可分，有可能是因为先有了习惯，才造成后来的水肿体质症型。再者，女性原本肺气就虚，水肿情况也较常见，尤其台湾气候潮湿，更容易加重脾虚痰湿的水肿现象。

4大类容易水肿的症型

廖千慧提出在门诊中常见的4大类水肿症型，并依症状轻重排列如下：

【肺虚气弱】

发生原因：血液循环差、心肺功能不佳、缺乏运动。

表现症状：这类型的人平日就容易疲倦，不但懒得动也很懒得说话，说话时也气若游丝、丹田不足，稍微有点怕冷且不容易流汗。

解决方法：加强运动、锻练心肺功能。