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不只发型会决定一个人给人的气质及观感，发量多寡更是影响自信心，及视觉年轻度的关键！究竟想要减少掉发该怎么做？谢馥如营养师表示，日常饮食中适度补充有助改善头皮血液循环、促进毛发健康生长的维生素… 详全文 >

炎炎夏日、高温破表下，不仅让人心烦气躁，更是提不起食欲！究竟想要提振食欲、开胃消暑该怎么做？不妨试着取适量酸甜又开胃的乌梅，搭配鲜红欲滴、含有丰富茄红素的牛番茄，自制「乌梅番茄盅」，放入多样… 详全文 >

过度的发炎反应是导致人体衰老、慢性疾病发生的关键之一。除了充足的睡眠和适当的运动有助于减低发炎现象以外，也可透过樱桃、姜黄、柑橘类、鲑鱼、大蒜等具有强抗氧化能力的食物来消除体内自由基、降低氧… 详全文 >

夏天出大太阳，皮肤容易被紫外线损害，造成肤色暗沉、黑斑等问题，晒得许多女生看起来都暗淡无光。今天就来推荐大家这被高C美白抗老果汁，让皮肤健康白皙、不易晒伤老化。 详全文 >

口感滑顺如奶油颁的酪梨，不只有着「森林奶油」的称号，更曾被金氏世界纪录列为世界上营养价值最高的水果之一；适度食用对人体有助减少坏胆固醇，增加好胆固醇，以及抗氧化、消水肿等5大好处。虽然适度食… 详全文 >

平常有空时我们可以仔细注意一下，许多老人家的眼睛并不像年轻时那样的黑白分明，而是有一种混浊的感觉，这是因为水晶体内的蛋白结构出现变化，形成不溶解的纤维，让眼睛出现混浊感，也阻挡光线进入眼睛，… 详全文 >

人体和所有生命一样，都需要营养素来维持生理机能，一般所指的营养素包含了可以提供热量的「巨量营养素」(包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物)，还有不能提供热量但有非常重要生理功能的「微量营养素」(包… 详全文 >

你知道吗？体重过重的女性，雌激素含量会相较常人来的高，而过多的雌激素更会妨碍肌肉的形成，成为女性锻炼匀称体态的一大阻碍。日本知名运动瘦身指导师森拓郎表示，而想要摆脱上述恶性循环，适度食用富含… 详全文 >

爱美，是人与生俱来的天性，许多女性潜意识中依循着「秋冬保湿、春夏美白」的法则，每年春天开始就帮保养品换季，不具美白功能的保养品绝对不用。但是，张佩蓉营养师提醒，若没做好防晒，或老是吃3种地雷… 详全文 >

以往认为，蔬果含有丰富的纤维质、维生素、矿物质等营养素，是降低罹患慢性疾病最主要的食物来源；近期科学家发现，蔬果蕴含数千种不同的天然化合物「植化素」，是不可多得的养生极品！ 详全文 >

现在正是少女们最爱的草莓季，到处都是满满的草莓系列产品，尤其是蛋糕上一颗颗鲜嫩欲滴的草莓，真是让人少女心爆发、口水直流阿！不过，草莓可不是空有可爱的外表，美味可口之余，还富含维生素C、膳食纤… 详全文 >

圣马尔定医院营养师尤伟铭表示，「护肝」有2大策略，第一是让肝脏好好休息、避免过劳，第二是多补充可抗氧化的营养素。而相较于大多数蔬菜，地瓜叶不只是高纤，还拥有更多的抗氧化成分，特别是维生素A、… 详全文 >

过度的发炎反应是导致人体衰老、慢性疾病发生的关键之一。除了充足的睡眠和适当的运动有助于减低发炎现象以外，也可透过樱桃、姜黄、柑橘类、鲑鱼、大蒜等具有强抗氧化能力的食物来消除体内自由基、降低氧… 详全文 >

鲜红欲滴的番茄，不仅多汁可口、一年四季皆可得，其富含茄红素、维生素C、膳食纤维的特性，更让它成为女性抗氧化、美肌，不可缺少的保养圣品。不过，想要充分获取番茄中对肌肤有益的营养素，到底该怎么吃… 详全文 >