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炎熱的日子，明明知道對身體不太好卻忍不住一直待在冷氣房內，喝著冰涼的飲料，身體也就容易變寒…。體質變寒就容易引起肩膀僵直、倦怠、疲勞及水腫等不適症狀，心情也就會變得沉重。此外，代謝會降低不易… 詳全文 >

每個動作只需要短短的10 秒，可以放些音樂搭配有氧運動，心情一定會更加愉快。如果想加長運動時間的話，在此建議妳，與其將時間花在主要運動上，不如多增加一點有氧運動的時間。有鑑於這是在室內做的運… 詳全文 >

炎炎夏日到來，為了展現姣好身材，減重幾乎成為全民運動！但是，許多人對於減重卻仍然存在不少迷思，常有人覺得夏天氣溫高、食慾不好吃得少，減重應該比較容易成功。其實夏天減重隱藏許多小陷阱，就讓我們… 詳全文 >

一直以來，蔡依林除了舞台上表演之外的話題，好像都跟食物有關。所有食物要過水去油，巨星跟男友去吃平價小火鍋，開始看營養名師調理飲食，學做甜點擠花翻糖蛋糕。她的飲食觀，跟歌舞才華一樣，攤在觀眾眼… 詳全文 >

現代人重保養，保濕、美白、防曬...瓶瓶罐罐努力買齊不手軟，深怕漏了一瓶，就容易讓歲月有機可趁。其實，內在的環保與補給，遠比外在塗抹更重要，就像一個外層光鮮亮麗的透明杯子，若內在滿是污垢殘渣… 詳全文 >

由於糖尿病本身及其併發症對人們的身心健康危害愈來愈大，我們有必要讓更多的人了解它，尋找更好的藥物和治療方法來克服這個令全世界都頭痛的難題。但遺憾的是，迄今為止這種病還沒有找到根治的辦法，所以… 詳全文 >

梅果中含有多種維生素和微量元素，特別是它含有17種胺基酸，其中有8種人體必需的胺基酸，這些胺基酸有利於人體蛋白質構成和代謝功能的正常運行，防止人體癌症與心血管系統疾病的發生。日本醫學界對青梅… 詳全文 >

糖尿病是一種以持續高血糖為基本生化特徵的綜合性疾病。因為各種原因造成胰島素供應不足，或胰島素在靶細胞不能發揮正常生理作用，使體內的糖、蛋白質及脂肪代謝發生紊亂，而引發糖尿病。 詳全文 >

身體有著吸收養分的作用，以及代謝廢物的作用。吃東西這件事任誰都可以輕鬆辦到，可是代謝廢物的話可就不一定了。而且沒有代謝掉廢物，累積毒素在體內，光是這樣就可能引起肌膚問題和身體不適。容易囤積毒… 詳全文 >

大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎？　夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關喔。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔！這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易胖的食材及… 詳全文 >

妳的產後身材被「撐大」了嗎？很多媽咪生完北鼻後，身形變得好臃腫。剛生產完的媽咪，由於體內的惡露、水份和脂肪還沒完全排空，外觀難免顯得臃腫。不過別煩惱，跟著中醫師張若偉、陳玫妃，從補氣血、助代… 詳全文 >

終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟，依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」，若忍不住飢餓感或美食的誘惑，肥胖飲食來者不拒，那就只能靠代謝力來彌補！李姿儀營養師建議，吃完… 詳全文 >

「肝若好，人生是彩色的；肝若壞，人生是黑白的！」這句話大家都朗朗上口，但為什麼提到養生保健，都會與肝臟做連結？肝臟保養真的對人體這麼重要嗎？生機飲食專家王明勇表示，肝臟可說是人體的「過濾器」… 詳全文 >

近年在食品安全風暴影響下，大家開始重視吃的健康安全，尤其「吃酵素」做好體內環保，儼然成為熱門話題。但是，許多人嘗試自製酵素，卻有可能暗藏風險，不得不小心！坊間常見有人以蔬果來自製酵素，但是製… 詳全文 >