華人健康網

年過40歲，怎麼覺得很疲累、活力差，尤其肌肉量下降，體力大不如前？一旦體力下降，會使中年後陷入體重增加、代謝差、活動力降低、肌肉流失、活動力降低等惡性循環中。臺北榮總高齡醫學中心高齡醫學科主… 詳全文 >

血糖控制不佳，不僅容易引起水腫、蛋白尿、血壓上升等症狀，而糖尿病的併發症，也大都是血糖控制不佳引起的。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，尤其，血糖代謝長期異常，會使糖尿病患者的神經與血管功能… 詳全文 >

現代人注意打扮與保養，從外表不一定會看得出年紀，不少長輩年過50也擁有青春風采，但如果仔細觀察日常生活中長輩們的行為，就會發現有一些對於習以為常的小事開始使不上力，例如要從沙發站起來，力有未… 詳全文 >

曾經有「台灣第一小生」封號的林瑞陽，之前被網友一度誤認為「張庭奶奶」。他靠著只吃青菜（蔬菜）不吃肉的方法，經過1個月狠甩7.5公斤。而老婆張庭也開心曬出老公減肥後近照。國內減重名醫劉伯恩表示… 詳全文 >

天氣酷熱，走在街上感覺人快要蒸發脫水了，這時喝水補充水分，才是上上策！不但是最佳消暑解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽… 詳全文 >

你今天吃早餐了嗎？根據2018年一份針對亞太區各國進行的「健康早餐大調查」就發現，有將近1/4的國人沒有吃早餐的習慣。對此，程涵宇營養師提醒，小心長期不吃早餐，不只會讓人體代謝機能越變越差，… 詳全文 >

過去治療肥胖合併第二型糖尿病，均以口服降血糖藥物或施打胰島素來控制血糖，再輔以飲食及運動。但是，現在已經可以採取經由腹腔鏡手術來治療糖尿病。中國附醫安南醫院國際代謝形體醫學中心辛明哲醫師表示… 詳全文 >

每一個動作，通通「躺著」就能做，甚至於應該說，正因為「躺了下來」，才能回歸零位。因此即便是感到有點疲累的日子，也能輕鬆進行零位訓練。 詳全文 >

屬於重度的「茶癮君子」要小心了，如果喜歡長期把富含草酸的茶當水喝，將影響身體正常代謝，過度吸收草酸可能提升結石發生機率，使泌尿道「結石纍纍」。中西醫師陳麒文表示，可以依照體質幫助排石，日常也… 詳全文 >

身體的每個地方都萎縮了，因此各部位才會從原本的位置（零位）嚴重位移，於是代謝及血液循環變差，人會變胖，身材走樣，並且引發不適症狀。將萎縮的地方伸展開來，藉此使各部位回歸零位，因此不論體重或是… 詳全文 >

大陸女明星趙薇，為了上節目在鏡頭前好看，1個月內透過喝湯如紅棗湯、地瓜湯，再搭配小黃瓜、蘋果、水梨蔬果盤減肥，如願瘦了12kg。減重醫師劉伯恩表示，類似這種湯頭減肥法，只是利用水的體積來達到… 詳全文 >

想讓外表看起來更有曲線？光是一昧減輕體重可不夠，有效「增肌減脂」，找回身體動人線條才是王道！吳建東中醫師表示，其實想要讓身材更玲瓏有致，除了積極動起來，多做肌力訓練外。善用中醫辨證論治，根據… 詳全文 >

網路上盛傳：「早上起床、睡前洗澡，會導致體內濕氣重，排不掉，非常傷身體」，究竟是迷思，或是真有其事呢？洗澡真的跟濕氣有關嗎？除此之外，洗澡有沒有哪些眉角是需要注意的呢？讓中醫師陳玫妃來為你解… 詳全文 >

明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？吳建東中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿… 詳全文 >