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常常聽到有人說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？分享B群功效大解密！維生素B群除了大家耳熟能詳可以提升精神外，也是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。 詳全文 >

有人形容：「春天是戀愛的季節，夏天是減肥的季節」，想要有效快速減重該怎麼做呢？不妨讓中醫來幫幫忙，康涵菁中醫師表示，透過藥膳、茶飲和刮痧拔罐以外，也能針對腹部、手臂、大腿等常見肥胖區域進行電… 詳全文 >

進入20世紀，我成長的年代，胭脂紅成為化妝品、番茄醬、糖果、果汁或飲料、冰淇淋、蛋糕、馬卡龍、熱狗中不可或缺的色素，卻一直到了20世紀末（1998）才有實驗報告指出，由於胭脂紅的製備無法完全… 詳全文 >

人體在正常代謝下，每日都會排掉多餘的廢物及水分，補充新鮮的水分才能維持良好的身體運作，保持在最好的狀態。但一天到底需要喝多少的水量，才能維持人體的正常運作呢？你可能聽說過：「一天要喝八杯水才… 詳全文 >

患者就診時情緒特別煩躁，經期也相當不規律，經西醫診斷為荷爾蒙缺乏造成的更年期症狀。另外，血液檢查報告也呈現膽固醇過高、三酸甘油脂過高、肝指數偏高的現象。經過把脈及詳細看診後，判斷其屬於肝腎陰… 詳全文 >

脂肪代謝糖分的能力可以藉由冷刺激來強化。因此，糖尿病患者可以藉由冷刺激，例如冰敷或者喝冰水來活化棕色脂肪，並增加米色脂肪，進而達到增加糖分與脂肪代謝的能力。換句話說，糖尿病患者常喝溫熱開水，… 詳全文 >

早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所以養成易瘦… 詳全文 >

我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西，有些人會用斷食來達到淨化，但並非每個人的體質都適用斷食這種激烈方式來幫助… 詳全文 >

我們每天所吃的食物、所安排的生活作息、所承受的壓力都影響著體內的荷爾蒙。該如何重新啟動體內的新陳代謝機能、強化體內的荷爾蒙，讓身體重新學會怎樣去燃燒脂肪，又延長壽命？簡單的3個步驟──那就是… 詳全文 >

防疫三級警戒以來，許多人宅在家久坐不動，赫然發現體重增加，肥肚、蝴蝶袖也跑出來了，該如何搶救肥胖呢？除了控制食慾之外，澄觀中醫診所副院長張文馨醫師也建議，可以拍打疏通經絡，促進代謝，以及拍打… 詳全文 >

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。「會不會是我年紀大了，代謝開始變慢？」、「是不是內分泌出了問題？」但我說句實… 詳全文 >

有的人認為減肥就是要吃的少，其實，正確減肥觀念，是要吃得對，還要吃得營養。尤其，攝取一些能夠促進代謝，或是能抑制脂肪細胞合成的營養素，也扮演重要關鍵！有人說，想減重的人，必吃維生素B群神隊友… 詳全文 >

現代人多坐少動，常常年過25歲後，基礎代謝率逐年下降，體重便逐年直線上升。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡表示，對於不想運動或沒時間運動，但又想減肥瘦身，害怕服用西藥減肥藥的… 詳全文 >

傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤… 詳全文 >