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想让外表看起来更有曲线？光是一昧减轻体重可不够，有效“增肌减脂”，找回身体动人线条才是王道！中医师表示，其实想要让身材更玲珑有致，除了积极动起来，多做肌力训练外，善用中医辨证论治，根据个人体质适度调理脾胃机能、提升新陈代谢，更是辅助加分的好方法。

好身材关键是“增肌减脂”？1公斤脂肪，体积是等重肌肉3倍大

到底为什么“增肌减脂”，对于维持好身材这么重要呢？吴建东中医师解释，这是因为如果以体积来看，将同样重量皆为1公斤的脂肪，和1公斤的肌肉摆在一起，脂肪的体积将会是肌肉的3倍大。

故以体重减轻，身型不变的朋友，对照体重不变，可是体态看起来紧实、有曲线者，在视觉上反而可能会让人有SIZE小一号的效果。就以多年前网络曾广为流传，“林书豪和连胜文，两人身高一样，体重仅差1公斤，但身型却截然不同”的说法来说，这样的举例，能具体的解答增肌减脂，对于外型、体态上的好处。这也是为什么，想要成功减肥，与其一昧计较体重机上公斤数，不如积极锻炼、提升肌肉量、降低体脂肪比率的原因。