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使用三角脊椎枕，就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態，同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後，全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍，因而能有效地解除便秘。 詳全文 >

隨著胎兒日益成長茁壯、靜脈回流受到壓迫，懷孕後期多數孕婦都會水腫。因末梢循環不佳，不僅是下肢水腫，有些孕媽咪甚至連手指都水腫到發麻。其實許多不同的因素都會影響到水分的代謝， 詳全文 >

如何讓自己保持最佳狀態，維持青春不老？我們試著從剛過40歲生日的賈靜雯身上尋找答案，除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外，勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣…，千篇一律老生常談的原則通… 詳全文 >

白天腦袋昏昏沈沈，注意力不集中，小心肥胖脂肪趁虛而入！減重族想要告別肥胖，除了採行千奇百怪的運動和飲食控制，最終的減重成功關鍵仍在「腦」，頭腦保持清醒，才能發動全身性的代謝系統，產生能量，排… 詳全文 >

新加坡的一項健康調查指出：久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下4種症狀： 詳全文 >

在斯里蘭卡用的是一種稱為「Inara」的芋頭，口感介於芋頭與馬鈴薯之間，這裡則用容易買得到的芋頭來製作。 詳全文 >

香蕉中的鉀含量頗高，有助維持人體內水分分布的平衡狀態，透過調節體內的水分平衡，來促進新陳代謝；可幫助體內排出多餘的鈉，以降低血壓，並促使尿酸排出體外，減少尿酸沉澱。 詳全文 >

才從大學畢業沒幾年，怎麼轉眼間就成了「臭老一族」，經常感到精神不濟、疲勞、腰痠背痛、肌膚粗糙鬆弛？當心這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家日本抗老醫學專家白澤卓二建議，養成每天早… 詳全文 >

人一過30歲，身體基礎代謝率下降，往往導致老化提早報到，嚇得許多人花大錢購買抗老保養品或保健食品，但長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳提醒，這些看似正確的抗老習慣，細節中都藏有「魔鬼」，只做對… 詳全文 >

每天吃一點就瘦一點！秋冬冷風吹，人體代謝老舊廢棄物和脂肪的效率降低，許多女性因氣血循環太差，容易造成手腳冰冷和虛胖體質，黃慧娟中醫師建議，善用溫性中藥材，研磨製程調味料，加入日常食物中，就像… 詳全文 >

網路瘋傳有名模為了讓身材更窈窕，開始飲用紅豆水、吃奇亞籽，據說能消水腫、促進代謝。另外，也出現未證實的減肥方法，如：早晚餐僅食用無糖豆漿及蔬菜沙拉、三餐番茄減肥法。這些減肥方法真的有效嗎？會… 詳全文 >

醋中含有的醋酸是解決代謝問題的「優等生」，每天喝一大勺醋不但能夠讓人的新陳代謝更加良好，同時還能消除疲勞，可謂是養生良品！日本經濟新聞為你詳細介紹醋中隱藏的健康秘密！ 詳全文 >

蘆筍原產於南歐，是面向太陽生長的陰性食材。白蘆筍則是覆蓋在土中栽種，所以屬中性食材。它在中醫上有去除身體多餘熱氣、改善胃部功能及水分代謝的功效。除了能提升肝功能、消除疲勞，也有解渴的作用。 詳全文 >

一日之計在於晨。人體在睡眠時處於低血糖與脫水狀態，早餐正好能補充營養，有益代謝循環，非常重要。蔬果泥呈液體狀，很好吸收，不會對腸胃造成負擔。其中富含膳食纖維與礦物質，排毒效果良好。 詳全文 >