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腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。瑜伽可以重建體內循環，排除毒素，其中扭轉動作更有清除宿便的功效。長期毒素積壓在我們的身體中，就會產生病變，輕則身體浮腫皮膚暗淡，重則我們的身體就會生… 詳全文 >

臨床發現並非只有胖子會有脂肪肝，許多瘦子因飲食、慢性病和藥物的關係，肝臟代謝異常，囤積太多脂肪，也會有「肝包油」的症狀，長期可能造成肝臟機能損傷，嚴重時可導致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌。若要消除… 詳全文 >

每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質廢物，但也是觀察自身健康的一大徵兆，美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗尿液顏色，判… 詳全文 >

黑豆減肥法對於解決便秘有很大的幫助。透過黑豆減肥法的進行，在晚上獲得充足的睡眠，還有在早上滿足地吃到充滿食物纖維的黑豆和豆腐，利用這些方法就可以解決便秘的問題了，只要在早上起床後吃黑豆， 詳全文 >

高麗菜富含吲，可抑制癌細胞增生、促進排毒，並能將癌細胞的毒性變成無毒後，排出體外，進而預防乳癌細胞增加，避免罹患乳癌。吲可增加人體免疫力，不僅可預防乳癌，也對腸癌、子宮頸癌、胃癌，具有預防作… 詳全文 >

在女性朋友的眼中，小腹無疑是破壞身體曲線的死敵之一，一旦腹部出現贅肉，就只能和各種漂亮衣服說拜拜。那麼，為什麼會出現小腹呢？歸根究柢，還是體內脂肪在作祟。這裡所說的「脂肪」，並不是我們能用眼… 詳全文 >

在使用南瓜做料理時，是不是有許多人會將南瓜籽丟掉呢？　等等！　其實南瓜籽具有許多女性會開心的效果。這回要來介紹南瓜籽的美容效果及美味吃法。 詳全文 >

根據台北市衛生局近日出爐的「反式脂肪」含量檢測，早餐店、食品店的酥油、奶油、沙拉、調和油，23家裡面就有7家反式脂肪含量高達0.5%到5.4%，尤以早餐店的數值偏高。營養師趙函穎表示，可透過… 詳全文 >

多喝水就能變年輕嗎？別懷疑，英國一名婦人聽從醫師建議想改善長年頭痛與消化不良的毛病，於是開始每天喝足3000c.c.的水，沒想到經過4周後，在外貌上產生了極大差異，不但減輕了臉上皺紋與黑眼圈… 詳全文 >

日前刮起一陣「酵素減肥法」風潮，相信有不少人都已經親身體驗過吧！不過，你知道為何多吃酵素就能減肥嗎？如果你只知道酵素對身體好，而盲目地追求流行，有可能無法將酵素做最有效運用。今天為大家解開對… 詳全文 >

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 詳全文 >

女生一個月總有一次氣色不好、面色菜的時間，不僅如此，女性天生就比較容易遇到氣血不足、臉色糟的狀況，對於這樣的狀況也不是沒有方法解決，除了靠長期調理、保養以外，若需要在短時間內以好氣色示人，試… 詳全文 >

早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的… 詳全文 >

炎炎夏日，水份流失迅速，更不能忽略喝水的重要，但究竟1天要喝多少水呢？其實，對水的需求取決於健康程度、愛不愛喝、工作生活習慣等，據美國梅約醫學中心建議，每天最好喝下8杯8盎司的水，簡單地說就… 詳全文 >