華人健康網

运动可以让身体更健康，帮助肌肤紧实、加强代谢、改善失眠和过敏…，好处之多不胜枚举。但除了这些，到底运动还有哪些附加好处，值得大家不断鼓励，且一个拉一个加入运动行列呢？名模王丽雅以自己亲身经历告诉大家，就算早有模特儿般身材的她，为什么还是这么热衷运动，甚至越来越爱运动？

1.丢掉烦恼和痛苦

运动时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界只属于你自己。王丽雅回忆两年前的低潮时期，工作、感情、健康都不如意，当时常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接触运动后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。

2.对自己更有自信

运动之后，体重数字不再是重点，只要体脂肪是在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。尤其是在模特儿这个圈子，以前对自己的标准很严格，会很在意裤子size一定要几号；但在运动圈，只要这女生好爱她自己，我就觉得她好正，不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，我已经不会看到尺寸的问题，我觉得很棒。和别人比较，只会一直遭受挫折，要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。

3.把握时间与自己约会

跑步是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给我最大的改变。有一次傍晚太阳西下，我看到窗外风景好美，赶紧把失恋的歌单排一排冲出去跑步，一个人跑在河滨时，好像在拍MV，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。