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大腿內側肥厚的馬鞍肉，讓你不敢以短褲、短裙視人？其實，想要一甩粗壯大腿並不難。除了節制飲食、增加活動量外；民眾不妨把握冬日時光，於睡前、閒暇之餘，適度進行和緩的瑜珈動作來拉伸腿部肌肉，就是使… 詳全文 >

看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該如… 詳全文 >

適用於西洋梨型、香蕉型、綜合型及極瘦型，目的是強化上半身曲線，看起來更為結實、健康。不過，以下這些動作都需要器材輔助，建議開始運動時，可用裝水的礦泉水瓶當作阻力來源。 詳全文 >

現在流行路跑，但你有沒有想過，跑步可能加速老化速度？這個天大的壞消息，到底是真的還是假的。法國杜爾大學腦神經科學家Arnaud Aubert日前做了一項真人的研究，他讓一位年輕的女性連續在彈… 詳全文 >

位於臀部中央的這個區塊若顯得過於豐腴，就會變成一般所謂的「馬褲」，所以絕對需要強化鍛鍊，因為一般來說，沒有人會想要有這樣的臀部！ 詳全文 >

不需要整形手術，這些針對有臀部豐腴困擾而設計的動作一定能讓你擁有堅實的翹臀！不過，我要再提醒一下，每個人都有屬於自己的尺寸，我們的目的不是一味地去追隨流行。 詳全文 >

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，真是越看越惱人！別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，只要每天做2個簡單的動作，就可以幫助緊實腹部、加強腹肌。懷孕時變大… 詳全文 >

當臉部肌膚有愈來愈向下垮，或是兩頰下顎的線條愈來愈不清楚，就是該好好讓肌膚重新拉提向上的時刻了。美容專家的新發現是： 詳全文 >

運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早… 詳全文 >

發呆放空還能同時美臀的姿勢。習慣之後，持續時間拉長則更有效果。能使鬆垮下垂的臀部緊實並上提！ 詳全文 >

想要栓住家裡的男人，除了燒得一桌好菜，更是練得「一身好技」！即使妳的身材維持的再火辣曼妙、皮膚吹彈可破，如果一上床便讓他「性趣」大減，眼見年紀增大而逐漸鬆弛的陰道，若無法緊緊包覆住最愛的男人… 詳全文 >