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4.更懂得享受美食

朋友相约参加三铁或马拉松活动时，最常说的就是，比完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆功，或是哪里有很棒的小吃…，毕竟吃也是运动的动力之一，为了享受更多美食，更开心的吃，运动起来才有目标。不会再像以前求很瘦很瘦，饿很久再去大吃，吃了却又有罪恶感，摧残自己的身体；现在虽然不忌口反而瘦得更健康，了解调整作息，饮食均衡的重要。

5.学会鼓励自己，赞美别人

运动的人都很会给别人鼓励，“你好棒！”“你一定可以！”总是挂在嘴边，这让一开始运动的王丽雅很惊喜，原来从前排斥的跑步，可以让我获得这么大的鼓励，这成就感是从小到大，甚至在模特儿生涯里面没有的，久而久之就像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。

6.与朋友间的相处也跟着改变

最大的改变是看待每件事情的延伸，看法都会不一样，朋友和我相处的感觉也不一样。以前心情不好，去喝酒啦，去买奢侈品啊，但运动会让人不要一直专注在不开心的事物上，像是跑马拉松的时候，就会告诉自己要想开心的事情，渐渐地“想开心的事”也就融入日常生活当中，自然而然少了抱怨，少了乱花钱。