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久坐不动小资女当心！长时间维持同一姿势、缺乏活动，恐造成新陈代谢速率变差、下半身循环不良，出现水肿、浮肿等一连串症状，成为名副其实的“水”靓妹！养生瑜珈教练表示，想要改善水肿问题，不一定要汗流浃背，透过简易的2招法式慢运动刺激淋巴循环，也能达到一定增代谢效果。

長時間維持同一姿勢、缺乏活動，恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良，出現水腫、浮腫等一連串症狀，成為名副其實的「水」美眉！

知名瑜珈教练Lulu老师在其《优雅瘦！Lulu's独创法式慢运动》一书提到，常碰到许多有水肿困扰的朋友，因担心喝水后，水肿问题会更严重而不敢喝水，这是十分不正确的观念。事实上，愈是担心水肿问题愈要正常喝水（每日建议水分摄取量维持在2000到3000ml之间。），因为身体愈缺水，反而会把水分储存起来，造成毒素无法排出，水肿的问题就会更严重。

防下身水肿！快避开3大NG行为

Lulu老师指出，其实导致人体出现水肿反应的原因，主要与体内水分代谢不佳、淋巴排水功能变差、血液循环不良有关。因此，日常生活中应尽可能避免从事容易降低代谢速率、加重水肿现象的3大NG行为。

NG行为1／嗜吃重口味食物

吃太重口味的食物及零食，容易导致体内调节水分代谢的钠钾离子失衡、让身体“上火”、体质变虚，加重水肿现象。