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工作压力大、作息不正常，导致内分泌走钟，不仅健康状况每愈况，曼妙身材更是一去不复返？知名瑜珈教练表示，想要有效摆脱内分泌失常带来经期不适、肥胖等问题，除了养成良好的生活作息和饮食习惯外，不妨动起来，来做2招有助平衡内分泌功能，还能促进代谢、提升塑身的效果的法式慢运动，让身心灵一齐变美！

工作壓力大、作息不正常，導致內分泌走鐘，不僅健康狀況每愈況，曼妙身材更是一去不復返？

内分泌师调有解！规律作息＋饮食调控助改善

知名瑜珈教练Lulu老师在其《优雅瘦！Lulu's独创法式慢运动》一书提到，对于有内分泌失调问题的朋友，建议除了多做自己喜欢的事情，适时纾压、释放压力外，更应从饮食调控加以着手，尽量减少加工食品的摄取，已降低人工添加物扰乱荷尔蒙的风险，才不会使原先已失衡的内分泌系统变得更加绪乱。

此外，养成良好的作息也是一大重点！每天规律的起床、睡眠、三餐定时，都有助于身体各器官的运作及修补。另外，适度搭配有助深层呼吸，以及有助活化子宫、卵巢功能的运动，来刺激正常激素分泌，改善内分泌失调更是不可缺少。

平衡内分泌系统！来做2招“法式慢运动”

有鉴于此，Lulu老师也特别分享自身经常从事，结合瑜珈猫式动作的2招“法式慢运动”给大家。只要平时适度操作，将有助达到平衡内分泌系统、促进新陈代谢、加速血液循环的作用。