內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：新陳代謝 , 瑜珈 , 深呼吸 , 內分泌失調 , LuLu ）

四足跪姿，猫式，吸气预备。（图片／尖端出版）

四足跪姿，貓式，吸氣預備。（圖片／尖端出版）

★美人猫式

Step1：

四足跪姿，猫式，吸气预备。

吐气，臀部往后延展，双手往前延伸，胸口尽量贴近地板，额头贴地。保持10～15次呼吸后休息。（图片／尖端出版）

吐氣，臀部往後延展，雙手往前延伸，胸口儘量貼近地板，額頭貼地。保持10～15次呼吸後休息。（圖片／尖端出版）

Step2：

吐气，臀部往后延展，双手往前延伸，胸口尽量贴近地板，额头贴地。保持10～15次呼吸后休息。

次数：每次做1～2回，每回10～15次呼吸。

节奏：慢-慢。

效果：活化子宫卵巢，改善子宫、骨盆倾斜问题，促进腋下淋巴循环，美化背部线条。

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