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有水腫困擾的朋友，也應盡量避免甜食的攝取，尤其是晚上要吃清淡一些，才不會隔天起來渾身水腫。

NG行为2／嗜吃甜食

有水肿困扰的朋友，也应尽量避免甜食的摄取，尤其是晚上要吃清淡一些，才不会隔天起来浑身水肿。

NG行为3／冰品、酒类食物摄取过量

常喝冷饮、酒类或吃冰，会降低人体基础代谢率，容易囤积脂肪外，更会导致体内的废物及水分滞留，出现更严重的水肿现象。

甩下身水肿！来做2招“法式慢运动”

除了控制日常饮食的摄取外，想要有效摆脱“水”美人称号，远离水肿问题，如何增加平时活动量、提高新陈代谢速率、加速淋巴排毒非常重要。

不过，提到增加活动量，大多数人第一直觉多会联想到一定得运动到汗流浃背、喘不过气才有效。因此，总是对运动提不起兴趣。对此，Lulu老师也强调，想要有效增强代谢、血液循环速率，除了激烈运动外，适度刺激肌肉下方，腋下、膝窝、胯下等身体主要淋巴群分布部位，也能发挥一样的效果。

Lulu老师特别分享自身经常从事的，结合瑜珈勇士式、扭转式动作的2招“法式慢运动”给大家。只要于平时适度操作，将有助于刺激下身淋巴循环，达到促进水分代谢、加速血液循环的作用。