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当形成皮下脂肪的脂肪细胞代谢不顺时，体内的老废物质及多余水分就会蓄积并肥大化，此症状即为“橘皮组织”，会阻碍血液及淋巴液的流动，影响腿部的外观。建议多喝本篇介绍的蔬果昔，帮助消除恼人的橘皮。

【预防恼人的水肿】

★红粉佳人果昔

热量：99Kcal。

材料：

无花果1 颗带皮切成一口大小、覆盆子45g、酸奶1/4杯、寡糖1小匙。

作法：

将所有材料放入调理机中搅拌均匀，即可享用。

Point：

无花果含有丰富的水溶性膳食纤维─果胶，能改善肠道环境。此外，亦含有钾，可预防水肿。只要平日多食用，便能打造完美肌肤。

本文出自采实文化《1杯就有感，行动蔬果昔101道》