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乳腺所生的癌症,女性病例压倒性的多;又以中高年病患较多,但是年轻人也有可能罹患。乳癌会出现无痛性肿块。出现频率从高至低为乳房外侧上半部、内侧上半部、外侧下半部、内侧下半部、乳晕部位。乳头出现… 详全文 >
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比起「丰满」或「纤细」的双腿,现在「强而有力」才是美腿的代名词。经过锻炼带有结实肌肉的双腿,才是真正的健康美腿。与其斤斤计较大腿尺寸,不如保养出光滑的肌肤质感以及控制体脂,美腿养成从日常习惯… 详全文 >
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本书的HIIT瘦身是20秒运动与休息交替,间歇式的运动。1个课程有8个动作,锻炼目标的部位。记不得动作也不要着急,慢慢地动起来吧! 详全文 >
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依据中医理论,气、血、水等物质(包括血液、淋巴)皆为在人体内流动并运送营养能量给各器官脏腑以供正常运作、同时将体内产生的老废物质及毒素输送排出的通道。这些通道若阻塞,导致气、血、水流动不佳,… 详全文 >
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冬天一到,没什么事情比躲在温暖的室内吃橘子还要来的幸福了!有时候,只要一坐下来,开口就是吃掉10颗橘子呢!看着那一堆剥下来的橘子皮,却又不免觉得丢掉可惜吗?接着就来介绍几种橘子皮的活用方法。 详全文 >
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为了消除这些东西,大多数的女性都认为只要慢跑、踩踏步机、踏飞轮或水中飞轮—总之,做有氧运动。一段时间之后,如果运动的时间够多,体重当然会开始下降,身材尺寸也会小一点;但总不是她们最希望瘦下来… 详全文 >
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西洋梨体型是不少东方女生的普遍体型之一,又因东方女生通常骨架较小,相对的就显得下半身看起来比较宽,尤其到了短裤短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加烦恼该如何「显瘦」。其实这样的烦恼可以藉由「… 详全文 >
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当形成皮下脂肪的脂肪细胞代谢不顺时,体内的老废物质及多余水分就会蓄积并肥大化,此症状即为「橘皮组织」,会阻碍血液及淋巴液的流动,影响腿部的外观。建议多喝本篇介绍的蔬果昔,帮助消除恼人的橘皮。 详全文 >
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立起双腿后抬起臀部这个运动能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉,并可消除赘肉和橘皮组织、下半身浮肿的问题,有助于打造紧实的腹部与漂亮的下半身线条。 详全文 >
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天气转热,爱美女性一想到腰腹和大腿部位的橘皮和肥胖纹,可能会感觉心情沮丧,甚至暗自垂泪!中国医药大学营养系黄韦尧表示,除了多做运动和按摩,适度补充抗氧化蔬果和富含胶原蛋白成分食材,也能促进肌… 详全文 >
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许多女性爱漂亮,眼中容不下一点点赘肉,但减重若操之过及,容易在腰臀腿部出现橘皮和肥胖纹,使减重美体的效果大打折扣。如何消除肌肤表面的减重痕迹?做做局部运动,将多余脂肪转化为肌肉,让肌肤变紧实… 详全文 >
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好不容易摆脱一身赘肉,穿上短衣短裤却发现肌肤密布老态纹路?许多人减重追求速效,减了体重却忽略皮肤的变化,导致肥胖纹和橘皮。黄慧娟中医师表示,对于这类减重副作用,预防胜于治疗,在减重过程中利用… 详全文 >
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冬季盛产的橘子一身是宝,别把有保健作用的橘子核、橘子皮和橘络给扔进垃圾桶了!台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,这些被丢弃的橘子废物,只要经过适当处理,不仅可预防心血管疾病、改… 详全文 >
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瘦小腿首要多多活动骨关节、矫正骨盆,透过多拉伸两腿的动作,可以促进血液循环,避免腿部水肿,才能雕塑出漂亮的小腿线条。可以透过以下3个日韩最火热的瘦小腿的方法,有效养成迷人双腿! 详全文 >
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炎炎夏日,很多女性想穿上性感的比基尼,到海边或水上乐园戏水,但是又担心一旦换上比基尼,身上的橘皮组织就无所遁形。美国知名瑜伽与皮拉提斯专家克莉丝汀麦吉(Kristin McGee)特别推荐三… 详全文 >