生酮飲食減重神奇功效,也是糖尿病救星!掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險
生酮飲食幫助減重燃脂有功效,主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重,生酮飲食也是糖尿病的救星。但是,生酮飲食人人都適合嗎?進行生酮飲食有什麼原則?生酮飲食有什麼副作用?以下5篇好文全解析。 詳全文 >
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日前飾演「士官長」一角爆紅的女神劉香慈,因為一夕成名、壓力太大而爆肥,性感的水蛇腰瞬間變成水桶腰,所幸後來她急速剷肉,恢復女神身材。美國營養師指出,過多的壓力容易減緩新陳代謝,過高的壓力荷爾… 詳全文 >
孝敬爸爸,豐厚美食大餐可能更添身體負擔!台北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁表示,許多子女習慣以家庭聚餐的形式慶祝父親節,但一份牛排套餐的熱量動輒上千大卡,超過爸爸們每日所需熱量的一半,不如… 詳全文 >
曾經被選為「全球百大性感女歌手」的潔西卡辛普森(Jessica Simpson)懷孕後爆肥超過30公斤,不斷膨脹的身型,讓她自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。潔西卡辛普森諮詢名人營養師,並日走超過… 詳全文 >
一份日本媒體的網路調查發現,有超過4成女性最想瘦的部位是小腹,其次才是大腿。小腹是女人的天敵,稍微失控,就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因過年時吃太多,小腹微凸,被傳又懷孕了。美國時尚生活網站… 詳全文 >
「熱爆了!」夏季高溫直飆,民眾站在路上馬上就汗流浹背,身體有種快被烤乾的錯覺,此時,許多人喜歡來杯清涼的含糖飲料解渴。不過,林淑姬營養師提醒,半杯珍珠奶茶的含糖量125公克,且熱量約550大… 詳全文 >
夏天是椰子的盛產期,尤其烈日當頭,很多人喜歡來一杯椰子水,不但清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導椰子水除了飽含水份外,更包含滿滿的營養素和電解質,不只能美化皮膚、減緩老化,甚至還能緩解壓力… 詳全文 >
減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那你就錯了!… 詳全文 >
許多人尋找各種撇步,只為達到減肥目的。一般人認為吃糖果容易胖,但國內有一位醫師在其新書中表示,餐前吃一顆糖,能提升血糖,降低食慾,食量自然也會減少。但是營養師提醒,若不注意,可能會得糖上癮症… 詳全文 >
肥胖並不是由單一的現象或因素所造成,大部分人容易發胖,除了是易胖的體質外,後天環境也會造成影響。尤其是現代人外食的機會偏高,過油、過甜的飲食,使熱量的攝取常超出1天所需的量,而且含纖維質的蔬… 詳全文 >
六月是畢業季,也是結婚旺季。謝師宴上餐點樣樣不忌口,喝喜酒美食又避免不了,害得肚子上累積的肥油就要出來見客了嗎?最新外電報導提出減重黃金指南,搭配四大燃脂巨星,幫助你不用餓肚子也能輕鬆瘦,打… 詳全文 >