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天氣越來越熱，許多人一看到油膩膩的便當就沒食慾，中餐不好好吃，下午上班就容易精神不濟，猛打瞌睡。如果你也有這樣的困擾，不妨每天早上花一點點時間，利用手邊的食材，幫自己簡單做個少油又清爽的開胃… 詳全文 >

現代女性流行吃生菜沙拉減重，但是春天氣溫乍暖還寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虛冷體質。台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸建議女性朋友不妨配合中醫「春季養肝」的理論，將冷沙拉改為溫沙拉，新鮮… 詳全文 >

暖呼呼的鍋類相當適合跨年歡聚時享用，例如起司鍋就是補充鈣質的好選擇，甜蜜的巧克力鍋更是適合情人聚餐！但是一不小心就會熱量爆表，這兩種鍋類該怎麼吃，才能吃得健康無負擔？就讓專業營養師告訴你！ 詳全文 >

台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念，冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞，它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身，火鍋中的食材油脂含量也十分驚人！趙函穎營養師特別… 詳全文 >

來自美國芝加哥的知名爆米花Garett Popcorn，日前進駐台北101，躍升為超人氣排隊美食。不過，這一顆顆香甜美味的爆米花，可是暗藏反式脂肪和高糖、高熱量的健康地雷，劉汶璋營養師建議不… 詳全文 >

冬至就要吃湯圓啊～但是小小一顆湯圓所含有的熱量意外地高，四顆芝麻湯圓的熱量約280大卡，等於是一碗飯的熱量！冬至該怎麼健康吃湯圓？不妨參考國民健康署推薦的料理方式，吃湯圓也不怕臉變圓！ 詳全文 >

天氣冷吱吱，令人好想來杯熱飲啊～但甜蜜的熱飲固然暖身，卻也在不知不覺中喝進了好多熱量！特別是冬天時，人體代謝速率變慢，多餘的熱量容易轉化成脂肪！究竟冬季飲品該怎麼喝呢？只要選擇無糖高纖的好食… 詳全文 >

上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？補充以下五種天然植物萃取，就能輕… 詳全文 >

超過30歲之後，肌膚老化逐漸加速中，近年也有不少保養品提出「凍齡」訴求，可見許多人都希望能夠青春常駐。但是要真正做到抗老化，光是外在擦的保養品還不夠，吃進口中的更是要注意，別讓糖份成為肌膚崩… 詳全文 >