华人健康网

天气越来越热，许多人一看到油腻腻的便当就没食欲，中餐不好好吃，下午上班就容易精神不济，猛打瞌睡。如果你也有这样的困扰，不妨每天早上花一点点时间，利用手边的食材，帮自己简单做个少油又清爽的开胃… 详全文 >

现代女性流行吃生菜沙拉减重，但是春天气温乍暖还寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虚冷体质。台北市联合医院忠孝院区营养师洪若朴建议女性朋友不妨配合中医「春季养肝」的理论，将冷沙拉改为温沙拉，新鲜… 详全文 >

暖呼呼的锅类相当适合跨年欢聚时享用，例如起司锅就是补充钙质的好选择，甜蜜的巧克力锅更是适合情人聚餐！但是一不小心就会热量爆表，这两种锅类该怎么吃，才能吃得健康无负担？就让专业营养师告诉你！ 详全文 >

台湾人有到了冬天就会一窝蜂进补的传统观念，冬季台式进补料理最经典的要属姜母鸭、羊肉炉以及烧酒鸡，它们共同最大的特色就是「油&咸」。除了肉本身，火锅中的食材油脂含量也十分惊人！赵函颖营养师特别… 详全文 >

来自美国芝加哥的知名爆米花Garett Popcorn，日前进驻台北101，跃升为超人气排队美食。不过，这一颗颗香甜美味的爆米花，可是暗藏反式脂肪和高糖、高热量的健康地雷，刘汶璋营养师建议不… 详全文 >

冬至就要吃汤圆啊～但是小小一颗汤圆所含有的热量意外地高，四颗芝麻汤圆的热量约280大卡，等于是一碗饭的热量！冬至该怎么健康吃汤圆？不妨参考国民健康署推荐的料理方式，吃汤圆也不怕脸变圆！ 详全文 >

天气冷吱吱，令人好想来杯热饮啊～但甜蜜的热饮固然暖身，却也在不知不觉中喝进了好多热量！特别是冬天时，人体代谢速率变慢，多余的热量容易转化成脂肪！究竟冬季饮品该怎么喝呢？只要选择无糖高纤的好食… 详全文 >

上班族长期久坐电脑前，在冬季特别容易引发代谢危机！不仅是人体的自然代谢能力下降，如果再加上平时饮食习惯重口味，多余的盐分更是容易让水分滞留在体内，该如何应对？补充以下五种天然植物萃取，就能轻… 详全文 >

超过30岁之后，肌肤老化逐渐加速中，近年也有不少保养品提出「冻龄」诉求，可见许多人都希望能够青春常驻。但是要真正做到抗老化，光是外在擦的保养品还不够，吃进口中的更是要注意，别让糖份成为肌肤崩… 详全文 >