生酮飲食減重神奇功效,也是糖尿病救星!掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險
生酮飲食幫助減重燃脂有功效,主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重,生酮飲食也是糖尿病的救星。但是,生酮飲食人人都適合嗎?進行生酮飲食有什麼原則?生酮飲食有什麼副作用?以下5篇好文全解析。 詳全文 >
生酮飲食幫助減重燃脂有功效,主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重,生酮飲食也是糖尿病的救星。但是,生酮飲食人人都適合嗎?進行生酮飲食有什麼原則?生酮飲食有什麼副作用?以下5篇好文全解析。 詳全文 >
天氣越來越熱,越來越多女性採用激烈的節食方式減重,後果往往是營養不良、病痛纏身。大千綜合醫院營養師林瑞媛提醒,飲食減重首應營養均衡,特別不可缺少維生素A和B群,兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果… 詳全文 >
製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等,準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔,蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳,準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下… 詳全文 >
鷹嘴豆泥(hummus)在美國相當風行,富含維生素、礦物質、抗氧化物,對於預防心血管疾病和高膽固醇都有很大幫助,甚至還可當作減重時的點心;美國名媛克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Caval… 詳全文 >
黃瓜這種精瘦美食材,它可以使暗沉的肌膚重現明亮;而且我也想利用薑來添加點辣辣甜甜的風味,這正是亞洲料理讓我愛不釋手的風味。取代米粉的是夏威夷果,可以提供令人滿足的爽脆口感,胡蘿蔔與芽菜也有相… 詳全文 >
單吃水果或蔬菜減肥,容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法,犒勞下大家的味蕾。淨血蔬果汁,準備材料:胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個,具體做法:將所有材料洗淨之後,… 詳全文 >
正在努力減重的你,是否餐餐都是「菜菜族」,完全不敢碰澱粉,尤其是白飯?好消息來了,斯里蘭卡研究人員發現,將椰子油加入米飯後,烹煮40分鐘,冷卻後再放入冰箱冰半天,就能減少至少60%的熱量。讓… 詳全文 >
現在人外食比例高,長期累積下來,身體不知不覺吃進了許多化學添加物和毒素,造成很多疾病與肥胖的問題。營養師建議,除了盡量避免外食之外,也可以在日常飲食應多攝取能促進體內循環代謝並富含營養的食物 詳全文 >
曾經被票選為「全球最性感男人」的好萊塢動作巨星傑森史塔森Jason Statham在新片《拳力突襲Wild Card》中刻意控制飲食,將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯,讓自己精壯的身形看… 詳全文 >
年節吃蘿蔔糕求「好彩頭」再應景不過,但傳統油煎乾吃的食用方式,不僅容易膩口,更有油脂攝取過多、熱量爆表的疑慮!中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師表示,農曆春節不妨變個花樣,將油煎蘿蔔糕以炙烤方式… 詳全文 >
過年吃發糕討吉利、求發財?當心!食用過量身材先走樣發福!中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師表示,今年春節不妨來點新花樣,利用近來當紅的薑黃、生薑等食材做為天然色素、香料,自製美味、低卡的「黃金薑… 詳全文 >