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随着冬季的气温下降，身体的代谢循环机能也容易像溜滑梯一般往下滑，加上冬至汤圆、圣诞大餐、公司尾牙（闽南节日）聚餐等等活动，除了容易堆积脂肪之外，此时便秘、水肿问题恐怕益发严重。“反正冬天多穿几件衣服，就算稍微肿一点也看不出来吧……”如果抱着这种侥幸的想法，小心代谢变差了也没注意到！其实只要同时补充两种食材，就能帮你对抗水肿、嗯嗯润肠促代谢！

兩款製作簡單的過冬熱飲，就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！在保溫杯中加入熱水與焙炒過的黑豆，出門在外也能喝到暖呼呼的代謝茶飲。

黄色力量！玉米须温和助排水

要怎么知道自己有没有水肿？轻压皮肤即可大致判断。一般水肿症状主要是外表微肿、湿冷，肌肤失去弹性，压下去之后缓慢回弹。人体有七成都是水分，但若有过多水分堆积在体内、造成水肿，反而会阻碍体内的代谢循环。若加上运动不足、摄取过多盐分，更是会让循环雪上加霜。

近年来火红的排水成分，首推温和又利尿的玉米须，常被中医入药使用。玉米须含有丰富的钾，有利排出体内多余水分以及老废物质，对肝、胆、肾都有益。最简单方法，就是将二钱份量的玉米须加入800毫升滚水中，熬煮收干至600毫升左右即可，在外饮食者更可经常饮用。

黑色力量！黑豆补肾抗老

秋冬季节是补肾气的黄金时期，肾的主要功能就是产生尿液，排出体内毒素，调节水分与电解质平衡，对于人体的代谢循环相当重要。在众多补血养肾的黑色食材当中，黑豆含有丰富的粗纤维以及微量元素，能补肾生发、滋养身体，更有助润肠、活血等益处，持续饮用一段时间，能淡化黑眼圈，肌肤更紧实有弹性。

想要享受黑豆的健康益处，可透过黑豆茶饮摄取。做法是将适量焙炒过的黑豆加进热水中，用小火煮约五分钟。如果赶着出门，没时间泡茶，也可以直接在随身保温杯中加入热水以及焙炒过的黑豆，即使出门在外也能喝到暖呼呼的代谢茶饮。