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周末打算做什么呢？夏天是户外运动的季节，许多人趁着假日到郊山走走，偶尔再爬爬山，享受一下在大自然中汗水淋漓的痛快感。然而，爱上爬山运动时，也别忘了好好保护膝盖，尤其下山时关节承受力较大，容易… 详全文 >

生育年龄的夫妻在无避孕且正常的性生活频率之下，一年以上无法怀孕即医学上定义的不孕。随着工商业社会的来临，因工作繁忙且经济压力大，人们对于生育下一代的年龄逐渐延后；另一方面，随着民众的饮食习… 详全文 >

对于孕妈咪来说，毕竟腹中有个稚嫩的小生命正被孕育着，基于安全考量，运动的种类自然必须慎选，举凡太过激烈的皆应避免，而像中低强度的体适能运动、孕妇瑜珈课程、踩固定式脚踏车、散步都很合适。 详全文 >

「女性更年期」是卵巢功能从正常逐渐衰退，也就是从有生育能力变成不具生育能力的过程。《Maturitas》刊登西班牙运动医学联合会的最新研究，指出运动对正处于停经期或停经后妇女，可减缓更年期症… 详全文 >

明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动，可是每当想要运动时，都会因为空间、场地的限制而打退堂鼓？不妨跟着有「郑多燕接班人」之称的韩国名模柳胜玉的脚步，一起来做现在韩国最夯的BalleTio… 详全文 >

好不容易把宝贝生下来了，许多妈咪一边忙着适应有宝贝的生活，一方面体力不足以应付生理时钟不固定的宝宝，加上自己身材体能恢复状态不如预期，导致身心灵压力愈来愈大。 详全文 >

长期过量的营养供应，会激活mTOR1而导致代谢紊乱。尤其是过剩的营养如胺基酸，脂类等可高度激活mTORC1。mTORC1调节异常常导致人类癌症、糖尿病等疾病 详全文 >

要活就要动，不过运动太激烈、过量，并非好事！你也是平常上班日紧贴办公椅，假日为补足运动量而疯狂运动的「假日运动员」吗？韩国国家代表队主治医师罗永武提醒，一下动太多「运动过度」，不仅对身体无益… 详全文 >

这几天全台各地热到爆，台北市昨1日下午已飙出38.7℃高温，创下120年来6月最高温纪录，气象专家预警接下来几个月还会更热。国民健康署提供保健16招，包括：运动者每小时补充至少500c.c.… 详全文 >

担心运动后吃东西容易发胖的人，可能要翻转这样的观念了。运动会使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝脏中的肝醣是被用来维持血糖平衡，营养师赵函颖建议，运动后补充碳水化合物与蛋白质，两者搭配进食，因为碳水… 详全文 >

「我吃得跟以前都一样，但是现在有去运动了，为什么还是没有瘦？」这是很多减重族的疑惑，也是令人越减越丧气的原因吧！其实，瘦身牵涉到的因素很多，不是单纯多运动或少吃饭就有用的。4个减重迷思一次搞… 详全文 >

运动完饥肠辘辘时，要不要硬ㄍㄧㄣ？吃还是不吃？能吃什么？本篇要解除大家的疑虑！我常被问到：刚运动完肚子好饿，这时候吃东西会不会吸收更快？会不会全部变成肥肉？要吃什么才对啊？ 详全文 >

台湾什么没有，就是人最多，受够了每天要去公园跟一堆人抢位子跑步，还要东躲西闪、时而超车时而怠速？厌倦了健身房排队等跑步机、健身器材沾满前几位朋友的汗水的痕迹？运动何苦找罪受，跳出你对运动的刻… 详全文 >

谁说「运动」一定要跑健身房？还要又跑又跳才算数？如果能做到这样当然最好，但是人类的惰性无比坚强，「上班好累」、「太忙没时间」、「下雨不方便」、「没人陪好孤单」等等不运动的理由一大堆！比起完全… 详全文 >