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生育年齡的夫妻在無避孕且正常的性生活頻率之下，一年以上無法懷孕即醫學上定義的不孕。隨著工商業社會的來臨，因工作繁忙且經濟壓力大，人們對於生育下一代的年齡逐漸延後；另一方面，隨著民眾的飲食習… 詳全文 >

對於孕媽咪來說，畢竟腹中有個稚嫩的小生命正被孕育著，基於安全考量，運動的種類自然必須慎選，舉凡太過激烈的皆應避免，而像中低強度的體適能運動、孕婦瑜珈課程、踩固定式腳踏車、散步都很合適。 詳全文 >

「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症… 詳全文 >

明明知道想要成功瘦身、擁有好身材就是要動，可是每當想要運動時，都會因為空間、場地的限制而打退堂鼓？不妨跟著有「鄭多燕接班人」之稱的韓國名模柳勝玉的腳步，一起來做現在韓國最夯的BalleTio… 詳全文 >

好不容易把寶貝生下來了，許多媽咪一邊忙著適應有寶貝的生活，一方面體力不足以應付生理時鐘不固定的寶寶，加上自己身材體能恢復狀態不如預期，導致身心靈壓力愈來愈大。 詳全文 >

長期過量的營養供應，會激活mTOR1而導致代謝紊亂。尤其是過剩的營養如胺基酸，脂類等可高度激活mTORC1。mTORC1調節異常常導致人類癌症、糖尿病等疾病 詳全文 >

要活就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？韓國國家代表隊主治醫師羅永武提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益… 詳全文 >

這幾天全台各地熱到爆，台北市昨1日下午已飆出38.7℃高溫，創下120年來6月最高溫紀錄，氣象專家預警接下來幾個月還會更熱。國民健康署提供保健16招，包括：運動者每小時補充至少500c.c.… 詳全文 >

擔心運動後吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡，營養師趙函穎建議，運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食，因為碳水… 詳全文 >

「我吃得跟以前都一樣，但是現在有去運動了，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞… 詳全文 >

運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄣ？吃還是不吃？能吃什麼？本篇要解除大家的疑慮！我常被問到：剛運動完肚子好餓，這時候吃東西會不會吸收更快？會不會全部變成肥肉？要吃什麼才對啊？ 詳全文 >

台灣什麼沒有，就是人最多，受夠了每天要去公園跟一堆人搶位子跑步，還要東躲西閃、時而超車時而怠速？厭倦了健身房排隊等跑步機、健身器材沾滿前幾位朋友的汗水的痕跡？運動何苦找罪受，跳出你對運動的刻… 詳全文 >

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆！比起完全… 詳全文 >

超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術吸引觀眾注意，雖然理論完全正確，但還是需要更實際、詳… 詳全文 >